Kondisi Ibu Hamil Diperlukan Operasi Caesar

Berikut ini beberapa alasan, yang membuat dilakukan tindakan 
operasi Caesar pada ibu hamil.

Kondisi ibu.

• Lingkar rongga panggul lebih kecil dibanding ukuran janin.
• Adanya kelainan panggul, atau akibat operasi di daerah panggul sebelumnya.
• Ibu menderita penyakit seperti jantung, paru-paru, hipertensi.
• Adanya gangguan di jalan lahir, seperti tumor.
• Ada riwayat operasi pada rahim yang menembus endometrium, seperti operasi tumor kandungan (miom), bekas Caesar kurang dari 2 tahun, atau bekas Caesar 2 kali.
• Ibu berusia lebih dari 35 tahun saat melahirkan pertama kali.

Kondisi Janin.

• Bayi besar (makrosomia) dengan berat lebih dari 4000 gram.
• Kelainan letak plasenta, seperti menutupi seluruh atau sebagian jalan lahir (previa total/sebagian).
• Kelainan letak janin, misalnya melintang.
• Terjadi gangguan janin (fetal distress). Misalnya, akibat gangguan aliran oksigen dari ibu ke janin melalui tali pusatdan plasenta yang terjadi pad aibu yang emnderita tekanan darah tinggi, atau tali pusat terjepit di antara tubuh janin atau terpelincir.
• Kelainan janin, hidrosefalus (kepala berisi cairan), kembar siam, dan lain-lain.

http://www.ayahbunda.co.id/

TIPS MEMILIH BAJU SENAM UNTUK IBU HAMIL

Perlengkapan Senam Untuk Ibu Hamil

Jalan kaki memang olahraga paling cocok bagi ibu hamil. Perlengkapan olahragaibuhamil juga harus yang sesuai. Berikut tips memilih pakaian, sepatu dan pelengkap lain untuk ibuhamil

• Pakaian dari bahan yang menyerap keamringat dan berwarna cerah. Jika ingin lebih hangat, kenakan kaus berlapis atau jaket kaus
• Bra yang nyaman. Ukuran cup-nya pas, lingkar dadanya tidak longgar atau sempit. Tali bra bisa menyangga payudara dengan baik
• Sepatu olahraga untuk jalan kaki, antara lain yang bisa menjaga daerah sekitar pergelangan kaki dan lekuk telapak kaki
• Kaus kaki yang tidak terlalu ketat
• Topi yang melindungi kepala Anda dari paparan langsung sinar matahari
• Pernak-pernik pencegah cidera seperti pelindung lutut

Dengan berbekal perlengkapan olahraga yang nyaman tersebut, olahraga jalan kaki bagi ibu hamil akan sangat bermanfaat. Diantaranya.

• Memacu kerja jantung sehingga aliran darah ke janin lebih baik
• Memperkuat otot-otot, terutama otot tungkai
• Meningkatkan kebugaran
• Mengurangi timbulnya keluhan selama hamil, seperti pembengkakan dan nyeri punggung
• Menghilangkan stres/depresi
• Membantu mengontrol kenaikan berat badan
• Mengurangi risiko diabetes gestasional

Senam Ibu Hamil dan Videonya

Banyak wanita hamil yang meremehkan pentingnya senam hamil selama masa kehamilan. Padahal sebenarnya senam hamil dilakukan dengan tujuan untuk membuat elastisitas otot dan ligamen yang ada di panggul, memperbaiki sikap tubuh, mengatur kontraksi dan relaksasi, serta mengatur teknik pernafasan. Jenis gerakan pada setiap gerakan disesuaikan dengan usia kandungan. Setiap latihan dari senam hamil pasti dimulai dengan latihan pendahuluan, latihan inti, dan kemudian diakhiri dengan latihan relaktasi. Saat ini banyak rumah sakit maupun klinik bersalin yang menyediakan fasilitas senam ibu hamil. Tidak sedikit juga video senam hamil yang dijual dalam bentuk CD sehingga bila ibu hamil tidak punya waktu untuk datang ke tempat senam hamil bisa menggunakan video senam hamil tersebut sebagai pedoman dalam melakukan senam hamil.

Berikut ini adalah beberapa contoh video senam hamil

1. VIDEO SENAM HAMIL-1
2. VIDEO SENAM HAMIL-2
3. VIDEO SENAM HAMIL-3
4. VIDEO SENAM HAMIL-4
5. VIDEO SENAM HAMIL-5
6. VIDEO SENAM HAMIL-6
7. VIDEO SENAM HAMIL-7
8. VIDEO SENAM HAMIL-8
9. VIDEO SENAM HAMIL-9
10. VIDEO SENAM HAMIL-10

Inti dari senam hamil adalah olah pernafasan sehingga bisa menghadapi kontraksi dengan baik serta bisa mengerti kapan harus mengejan dan kapan harus mengatur nafas. Yang selama ini terjadi pada persalinan normal adalah ibu mengejan dengan kekuatan penuh pada saat terjadi kontraksi. Padahal hal tersebut tidak diperbolehkan karena bisa mengakibatkan robekan yang cukup lebar pada vagina. Untuk menghindari hal tersebut, diperlukan pengetahuan yang cukup tentang kapan waktu mengejan yang baik.

Senam hamil juga harus dilakukan dengan teratur. Terlebih pada usia kehamilan tua. Selain melakukan senam hamil, ibu hamil juga disarankan untuk banyak bergerak, seperti: jalan pagi, olahraga ringan, dll. Orang hamil bukan lah orang yang sakit sehingga masih diperbolehkan melakukan aktivitas seperti biasa, dengan catatan disesuaikan dengan kondisi tubuh. Karena ada ibu hamil yang memang benar - benar drop kondisinya selama hamil sehingga disarankan untuk bed rest total selama masa kehamilan. Bagi ibu hamil dengan kondisi kehamilan normal, tentu tetap diperbolehkan untuk bekerja serta beraktivitas yan lain.

EFEK SAMPING MELAHIRKAN DENGAN OPERASI

Operasi caesar memang harus dilaksanakan jika ada indikasi medis yang menyatakan tidak mungkin untuk melakukan persalinan normal. Namun sebagian orang malah salah mengartikan jika operasi caesar bisa dilaksanakan sesuai dengan keinginan si ibu karena mungkin dia menganggap bahwa dengan operasi caesar proses melahirkan akan lebih mudah dan juga dia tidak akan mengalami kesakitan seperti proses melahirkan secara normal.

Namun hal itu sangat keliru, karena proses melahirkan dengan operasi cesar dapat menimbulkan dampak negatif antara lain :

• Bekas luka : operasi caesar akan meninggalkan bekas luka yang sulit untuk dihilangkan.
• Bed rest : dibutuhkannya istirahat yang cukup lama setelah menPuhan umum yang sering terjadi karena anestesi epidural. Namun juga bisa terjadi karena jahitan. Setiap kali tertawa atau batuk, anda akan merasakan nyeri seperti digigit semut. Hal inilah yang dapat menyebabkan sakit punggung.
• Hernia : Hernia merupakan penyakit yang tumbuh karena adanya luka dalam pada tubuh. Hal ini umumnya terjadi setelah wanita menjalani operasi caesar.
• Syarat yang merepotkan : banyak aturan yang harus dijalankan dan dihindari ibu yang baru menjalankan operasi caesar, misalnya saja si ibu harus terlebih dulu mendapat ijin dari dokter untuk minum dan makan atau jam makan dan minum harus diatur tidak bisa semaunya.

Olahraga Ja;an Kaki Untuk Ibu Hamil

Teknik berjalan kaki perlu lebih diperhatikan saat usia kehamilan masuk trimester kedua. Perut yang makin besar akan menyebabkan pergeseran titik berat tubuh. Selain mempengaruhi keseimbangan tubuh yang membuat risiko jatuh semakin besar, peningkatan beban pada daerah pinggang akan mempermudah terjadinya nyeri pinggang. 

Walau jalan kaki dianggap aman bagi ibu hamil, ada baiknya Anda tetap berkonsultasi lebih dulu dengan dokter. Setelah mendapat lampu hijau dari dokter, Anda bisa memulai olahraga ini dengan persiapan benar dan mencermati hal-hal penting berikut ini.

• Cermati kondisi lingkungan.
• Pilih lokasi yang aman, jalanan yang rata, tidak berbatu-batu dan tidak licin. Semakin dekat ke tanggal perkiraan bayi lahir, pilih lokasi yang dekat rumah, semisal jogging track di kompleks perumahan Anda
• Suhu tidak terlalu dingin atau panas serta tidak banyak angina
• Udaranya relatif bersih
• Lalu lintas tidak terlalu ramai
• Tidak terlalu tinggi dari permukaan laut. Makin tinggi dataran, kadar oksigen di udara makin tipis

Cegah dehidrasi. Selain bisa memicu kontraksi rahim, dehidrasi (kekurangan cairan) bisa meningkatkan suhu tubuh Anda. Kondisi yang tak bisa diabaikan, karena suhu tubuh janin lebih tinggi 0,5 derajat C dari suhu tubuh ibu. Minum air secukupnya 15 menit sekali, sebelum, selama dan setelah jalan kaki.

Pemanasan dan peregangan

• Warming up agar terhindar dari risiko cidera otot. Caranya, jalan kaki perlahan selama 5 menit sampai Anda merasa cukup hangat.
• Setelah pemanasan, lakukan peregangan otot kurang lebih 5 menit. Meliputi leher, tangan, pinggul, otot bagian atas dan bawah kaki, termasuk otot hamstring (otot di sisi belakang paha dan pergelangan kaki). Peregangan juga sebaiknya dilakukan setelah selesai jalan kaki

Ajak suami atau teman. Selain lebih memotivasi agar berlatih rutin, Anda juga bisa mendapat pertolongan jika sewaktu-waktu dibutuhkan

Porsi harus pas. Bila Anda sebelumnya jarang berolahraga, cara terbaik untuk memulai olahraga jalan kaki adalah berjalan sejauh Anda mampu dan dengan kecepatan yang dirasa paling nyaman. Semisal 5-10 menit setiap pagi dan 5-10 meniti di sore hari di minggu pertama. Secara bertahap, tambah 1-2 menit setiap minggu sampai mencapai 30 menit, termasuk pemanasan dan pendinginan dengan frekuensi lima hari seminggu.

Bila sudah biasa berjalan kaki, lanjutkan dengan mulai olahraga ini selama 20-30 menit per hari selama 3 kali seminggu. Selanjutnya tingkatkan perlahan menjadi 30-60 menit lebih dari 3 kali seminggu. Namun, tetap diperhatikan jangan sampai berlebihan. 

Hentikan dan segera ke dokter bila:

• Terjadi pendarahan dari vagina
• Keluar cairan ketuban dari vagina
• Pusing atau merasa mau pingsan
• Pandangan kabur
• Jantung berdebar-debar
• Kontraksi.

CARA ALAMI MENYEMBUHKAN TIMBELEN

Hampir setiap orang mengenal timbilen atau timbil yang dalam bahasa medis disebut Hordeolum. Penyakit ini dapat menyerang siapa saja, mulai anak-anak hingga orang tua. Disebutkan bahwa angka kejadian pada usia dewasa lebih banyak dibanding anak-anak. 

Tidak ada perbedaan angka kejadian (insidens rate) antara wanita dengan pria. Adakalanya seseorang mudah banget mengalami timbilen (berulang). Ibaratnya, baru sembuh yang satu, kemudian muncul lagi timbil di tempat yang lain. 

Hordeolum ( stye ) adalah infeksi atau peradangan pada kelenjar di tepi kelopak mata bagian atas maupun bagian bawah yang disebabkan oleh bakteri, biasanya oleh kuman Stafilokokus (Staphylococcus aureus). Hordeolum dapat timbul pada 1 kelenjar kelopak mata atau lebih. Kelenjar kelopak mata tersebut meliputi kelenjar Meibom, kelenjar Zeis dan Moll.

Berdasarkan tempatnya, timbelen terbagi menjadi 2 jenis :

• Hordeolum interna, terjadi pada kelenjar Meibom. Pada hordeolum interna ini benjolan mengarah ke konjungtiva (selaput kelopak mata bagian dalam).
• Hordeolum eksterna, terjadi pada kelenjar Zeis dan kelenjar Moll. Benjolan nampak dari luar pada kulit kelopak mata bagian luar (palpebra).

G E J A L A  T I M B E L E N

Tanda-tanda hordeolum sangat mudah dikenali, yakni

• nampak adanya benjolan pada kelopak mata bagian atas atau bawah, berwarna kemerahan. Adakalanya nampak bintik berwarna keputihan atau kekuningan disertai dengan pembengkakan kelopak mata. Pada hordeolum interna, benjolan akan nampak lebih jelas dengan membuka kelopak mata. Keluhan yang kerap dirasakan oleh penderita hordeolum diantaranya rasa mengganjal pada kelopak mata, nyeri takan dan makin nyeri saat menunduk. Kadang mata berair dan peka terhadap sinar. Hordeolum dapat membentuk abses di kelopak mata dan pecah dengan mengeluarkan nanah. 

P E N G O B A T A N  T I M B E L E N

• Pada umumnya hordeolum dapat sembuh sendiri (self-limited) dalam 1-2 minggu. Namun tak jarang memerlukan pengobatan secara khusus, obat topikal (salep atau tetes mata antibiotik) maupun kombinasi dengan obat antibiotika oral (diminum).

Urutan penatalaksanaan hordeolum adalah sebagai berikut:

• Kompres hangat selama sekitar 10-15 menit, 4 kali sehari.
• Antibiotik topikal (salep, tetes mata), misalnya: Gentamycin, Neomycin, Polimyxin B, Chloramphenicol, Dibekacin, Fucidic acid, dan lain-lain.
• Obat topikal digunakan selama 7-10 hari, sesuai anjuran dokter, terutama pada fase peradangan. Antibiotika oral (diminum), misalnya: Ampisilin, Amoksisilin, Eritromisin, Doxycyclin.
• Antibiotik oral digunakan jika hordeolum tidak menunjukkan perbaikan dengan antibiotika topikal. Obat ini diberikan selama 7-10 hari.

Penggunaan dan pemilihan jenis antibiotika oral hanya atas rekomendasi dokter berdasarkan hasil pemeriksaan. Adapun dosis antibiotika pada anak ditentukan berdasarkan berat badan sesuai dengan masing-masing jenis antibiotika dan berat ringannya hordeolum. Obat-obat simptomatis (mengurangi keluhan) dapat diberikan untuk meredakan keluhan nyeri, misalnya: asetaminofen, asam mefenamat, ibuprofen, dan sejenisnya.

ANJURAN UNTUK PENDERITA TIMBELEN

• Hindari mengucek-ucek atau menekan hordeolum. Jangan memencet hordeolum. Biarkan hordeolum pecah dengan sendirinya, kemudian bersihkan dengan kasa steril ketika keluar nanah atau cairan dari hordeolum. Tutup mata pada saat membersihkan hordeolum. Untuk sementara hentikan pemakaian make-up pada mata. Lepaskan lensa kontak (contact lenses) selama masa pengobatan. 
• Kapan dilakukan insisi ? 
• Dianjurkan insisi (penyayatan) dan drainase pada hordeolum, apabila: Hordeolum tidak menunjukkan perbaikan dengan obat-obat antibiotika topikal dan antibiotika oral dalam 2-4 minggu. Hordeolum yang sudah besar atau sudah menunjukkan fase abses. Setelah insisi dianjurkan kontrol dalam seminggu atau lebih untuk penyembuhan luka insisi agar benar-benar sembuh sempurna.

PENCEGAHAN TIMBELEN

Jaga kebersihan wajah dan membiasakan mencuci tangan sebelum menyentuh wajah agar hordeolum tidak mudah berulang. Usap kelopak mata dengan lembut menggunakan washlap hangat untuk membersihkan ekskresi kelenjar lemak. Jaga kebersihan peralatan make-up mata agar tidak terkontaminasi oleh kuman. Gunakan kacamata pelindung jika bepergian di daerah berdebu.

Timbilen Bisa Menyebabkan Kematian !

HORDEOLUM atau yang lebih dikenal sebagai timbilen. Bukan hanya orang dewasa yang mengalaminya, bayi pun ternyata juga bisa mengalaminya. Gejalanya hampir sama dengan orang dewasa, bahkan bila tak segera ditangani, itu bisa menyebabkan kematian. 

Pencegahan tentu lebih baik daripada pengobatan. Agar tak timbilen sebaiknya kesehatan dijaga sebisa mungkin. Terutama bayi atau balita dengan alergi. Namun meski ada alergi, kalau tak terkontaminasi bakteri, bayi dan balita tak akan timbilen. 

’’POLES’’ Timbil dengan Bawang Putih 

• BAWANG putih (Allium sativum L) tentu sudah tak asing terdengar di telinga kita. Bahkan ibu-ibu rumah tangga hampir saban hari menggunakannya sebagai bumbu pawon. Selain rasanya yang sedap dan gurih, umbi lapis satu ini berbeda dari bawang merah, dan tidak membuat mata terasa pedih. Tanaman yang bersinonim Porruni sativum Mill dan bergabung di dalam familia Amaryhlidaceae ini termasuk herba semusim yang berbatang semu, dan berwarna hijau. Daunnya tunggal berupa roset akar, berbentuk lanset, dengan ujung runcing dan berwarna hijau. Umbinya tebal, dengan perbungaan berbentuk payung dan berwarna putih. Selain kesedapan dan kegurihan rasa yang dimiliki, bawang putih juga memiliki potensi besar sebagai obat tradisional. Cara ini sudah lama dimanfaatkan masyarakat Indonesia untuk mengobati beberapa penyakit. Namun orang-orang yang hidup di zaman modern makin melupakannya, bahkan mulai tidak tahu kalau bawang memiliki aneka khasiat obat.

Alternatif Lainnya Obat timbilen yaitu dengan mengoleskan kotoran telinga. 

• Untuk kotoran telinga yang kering dapat ditambahkan dengan air sedikit. Kalau udah mengandung air langsung dioleskan saja. Minum Obat Sulfadiazin dan diolesi salep Mycos. 

Basuhlah kelopak mata dengan air hangat (jangan terlalu panas),

• kompres basah pada daerah yang terinfeksi tiga sampai empat kali setiap hari setidak-tidaknya 5 sampai 10 menit setiap kali. Hindari situasi-situasi yang memungkinkan mata Anda terkena debu atau kotoran secara berlebihan. Jangan mempermainkan atau menggosok-gosok daerah yang terinfeksi, tak peduli betapa besar keinginan Anda untuk memijat timbil itu. Bintitan sering di kaitkan dengan akibat dari mengintip seseorang,tapi sebenarnya menurut ilmu kedokteran timbelan sering di sebut 'Hordeolum' yaitu infeksi akut pd kelenjar minyak didalam kelopak mata yg disebabkan oleh bakteri dari kulit(biasanya disebabkan bakteri stafilokokus). Obatnya.. 

pakai salep cap ikan paus. 

• Obat ini nama aslinya yaitu OCULENTUM WHALE BRAND dan ada gmbr ikan paus di ujung tutup kemasanya. Dan warna kemasanya orange. Ohya obat ini tidak di jual di apotik biasanya ditko obat tradisional cina.. 

CONTOH SENAM IBU HAMIL AGAR MUDAH MELAHIRKAN

Senam Kegel adalah senam perenggangan dan menguatkan panggul ibu hamil karena melatih dan menguatkan otot-otot dasar panggul agar melahirkan lebih mudah. Selain itu, senam ibu hamil ini melatih otot di sekitar uretra, kandung kemih, rektum dan rahim. Gerakan ini dapat dilakukan baik sedang duduk maupun berdiri. Durasi berkisar 3-10 detik, ulangi latihan 4 kali sehari

1. Senam kegel

2. Jalan kaki

Selain senam ibu hamil, sering-seringlah berjalan kaki karena dapat mengurangi waktu persalinan. Lakukanlah terutama pada trisemester ketiga karena membantu posisi bayi agar masuk ke jalur lahir - 

3. Senam Jongkok

Senam ibu hamil ini adalah dengan posisi punggung lurus dan pelan-pelan menurunkan badan sampai posisi jongkok, tahan 10 detik dan kembali ke posisi berdiri. Ulangi gerakan ini beberapa kali sehari memperkuat otot paha dan perenggangan otot panggul sehingga lebih memudahkan ibu hamil untuk melahirkan. 

4. Miringkan panggul

Senam ibu hamil memiringkan panggul dapat meningkatkan kekuatan otot perut dan meredakan sakit pinggang terutama trimester ketiga. Posisi merangkak dengan kepala sejajar punggung. Tengadah ke atas sambil menarik nafas melepas nafas. Lakukan dengan santai. Berlatihlah rutin beberapa kali sehari. 

5. Pose Tailor

Pose tailor yang disebut pose kupu-kupu dalam yoga adalah dengan duduk di lantai dan punggung lurus dinding. Kedua telapak kaki saling menyentuh rapat dan dorong lutut ke arah bawah menyentuh lantai. Manfaatnya adalah untuk melatih otot paha menghilangkan stres punggung bawah ibu hamil. Lakukan posisi ini 10-20 detik dan ulangi beberapa kali sehari.

Disarikan dari : http://id.theasianparent.com/

STRES SALAH SATU PENYEBAB GIGI CEPAT OMPONG

Para ilmuwan dari University of Queensland mengungkap hal itu setelah menganalisis 14 hasil penelitian yang dilakukan dalam 20 tahun terakhir. Hampir semuanya menunjukkan hubungan yang konsisten antara risiko gigi tanggal dengan kesehatan mental.

Dari sekitar 2.784 partisipan yang terlibat dalam penelitian tersebut, bebagai masalah kejiwaan terbukti meningkatkan risiko ompong atau kehilangan seluruh giginya hingga 3,4 kali lipat. Sedangkan risiko gigi berlubang maupun tanggal sebagian meningkat 6,2 kali lipat.

Orang-orang dengan masalah kejiwaan baik berupa gangguan bipolar, schizophrenia maupun pikun lebih rentan kehilangan sebagian giginya karena tanggal. Hal ini menyiratkan bawah para dokter yang menangani pasien seperti ini bharus memberi perhatian terhadap kesehatan gigi mulut.

Menurut Prof Steve Kesley yang memimpin penelitian ini, ada beberapa hal yang membuat orang-orang stres lebih rentan mengalami gigi ompong. Faktor pertama adalah kurangnya kesempatan bagi para pasien untuk merawat dan menjaga kebersihan gigi dan mulut.

Berbagai masalah kejiwaan berhubungan juga dengan masalah tempat tinggal, dalam arti cenderung tidak betah berada di rumah. Karena jarang pulang, maka orang-orang stres lebih sedikit punya waktu untuk memberi perhatian lebih pada kebersihan giginya.

Faktor lain yang juga berpengaruh adalah efek samping pengobatan, karena beberapa obat antidepresan dapat menekan produksi air liur. Jika produksi air liur berkurang, kondisi kesehatan gigi juga ikut menurun sehingga mudah keropos dan tanggal.

"Mereka juga cenderung tidak mau bertemu dengan dokter gigi karena takut dengan perawatannya. Bisa juga karena khawatir dengan biayanya yang bisa bikin tambah stres," ungkap Prof Kisley dalam laporannya dalam British Journal of Psychiatry sperti dikutip dari Medicalnewstoday.

HUBUNGAN MENANGIS DENGAN KESEHATAN

Tak perlu menahan diri bila uraian air mata tak mau berhenti. Karena terdapat banyak kebaikan dalam segi kesehatan jika anda menangis, tentunya tidak menangis dalam waktu yang sangat lama. 

Misalnya anda menangis tujuh hari tujuh malam, tanpa makan dan tidur, ini bahkan menangis yang dapat membunuh anda.

@bedahpenyakit

Membantu kita untuk melihat

Air mata memungkinkan kita untuk melihat. Air mata akan melumasi bola mata dan kelopak mata, juga membantu mencegah dehidrasi dari selaput lendir. Jika mata Anda tidak memiliki pelumasan, maka Anda tidak akan bisa melihat.

Membunuh bakteri

Ketika menangis, Anda telah membunuh bakteri. Air mata Anda akan membantu memerangi bakteri pada mata karena di dalamnya terkandung apa yang disebut lysozyme.

Sebagai luapan emosi

Ketika menangis, Anda membiarkan emosi-emosi dalam diri menguap. Anda pasti merasa sesak di dada sebelum menangis. Itu adalah emosi yang mencoba keluar dan jika Anda membiarkannya, air mata akan keluar.

Merasa baik sesudah menangis

Ketika menangis, Anda pasti akan merasa lega. Jadi kalau Anda benci menangis di depan orang, duduklah di tempat yang hening lalu menangis atau menangis di bahu teman untuk perasaan lebih plong. Air mata menghilangkan racun. Tahukah Anda bahwa air mata membantu menghilangkan racun yang disebabkan oleh stres? Nah, sekarang silakan Anda melakukannya!

Menangis meredakan stres

Ketika menangis, Anda telah membantu menurunkan tingkat stres diri sendiri. Sama seperti berolahraga membantu menurunkan stres, begitu pula menangis. Bila Anda menahan air mata, Anda hanya akan meningkatkan stres.

Mencegah depresi

Jika Anda kerap menahan luapan emosi dan air mata, bukan hanya stres yang akan Anda rasakan, tapi juga depresi. Depresi tentu bukan kondisi yang menyenangkan. Jadi, jangan ragu untuk membiarkan air mengalir untuk sementara waktu.

Membenci Pekerjaan Bisa Sebabkan Gangguan Mental

Ilmuwan Australia mengatakan orang dengan kondisi kerja yang buruk mengalami kondisi mental yang sama dengan mereka yang menganggur. 

Kondisi kerja yang buruk tersebut bukan hanya mengacu pada pabrik yang berdebu atau penerangan kantor yang redup, tapi juga kondisi faktor psikologis seperti tuntutan pekerjaan yang tinggi, bos yang jahat, serta keamanan kerja yang rendah. 

Dalam studinya, tim peneliti yang berasal dari Australian National University, tersebut membandingkan kesehatan mental orang Inggris yang menganggur terhadap mereka yang bekerja dengan kualitas psikologis yang buruk.

"Orang yang tidak senang dengan pekerjaan mereka cenderung mempunyai kondisi mental yang sama dengan mereka yang tanpa pekerjaan sama sekali," kata seorang peneliti Peter Butterworth sebagaimana dilansir dari situs Daily Mail.

"Analisis kami dengan jelas menyimpulkan bahwa tidak ada perbedaan pada tingkat gangguan mental yaang umum seperti kecemasan dan depresi, antara mereka yang menganggur dengan mereka yang mempunyai pekerjaan berkualitas buruk," ujar Peter.

Penelitian sebelumnya telah menemukan bahwa orang yang tidak senang dengan pekerjaan mereka telah meningkatkan tekanan darah, bahkan meskipun ketika tidak sedang bekerja. Mengomentari hasil penelitiannya, Peter mengatakan bahwa peningkatan kondisi kerja, seperti mengurangi tuntutan kerja, meningkatkan pengawasan dan keamanan kerja, memperhatikan kebutuhan harga diri karyawan, akan meningkatkan kesehatan mental karyawan.

"Ini juga akan menurunkan beban penyakit pada sistem kesehatan publik," kata Peter. Dia mengatakan, penelitian ini menambah penelitian yang mengulas pentingnya memperhatikan aspek psikologis di lingkungan kerja sebagai bagian dari rencana pemerintah untuk mengurangi penyakit mental di masyarakat.

KEUNTUNGAN MENARIK NAFAS DALAM-DALAM

Ternyata, keuntungan menarik napas panjang atau dalam tidak hanya untuk meredakan perasaan gugup. Para ahli mengatakan, menarik nafas dalam-dalam pada saat-saat tertentu dapat memberikan manfaat kesehatan lainnya. Perede stres, aktivitas sehari-hari dan hubungan kita dengan sesama terkadang dapat meningkatkan kadar stres. Hal ini menyebabkan pernapasan menjadi lebih cepat dan tekanan darah pun meningkat. Padahal, kedua kondisi ini dapat berakibat buruk bagi kesehatan. Menarik napas secara dalam dapat merupakan salah satu hal yang terbaik untuk meringankan rasa stres, sehingga pikiran kembali fokus dan jernih. Ketika menarik napas dengan dalam, Anda mengirimkan sinyal kepada otak untuk tenang dan rileks. Kemudian otak meneruskan sinyal tersebut ke tubuh, sehingga Anda merasa rileks kembali.

Mengurangi rasa cemas

Rasa cemas dapat berbahaya bagi kesehatan dan menyebabkan beberapa masalah kesehatan dan penyakit. Latihan napas mendalam dapat membantu membersihkan setiap 'sumbatan' dalam pikiran, sehingga membantu Anda kembali fokus. Dengan begitu Anda dapat mengurangi ataupun menghilangkan rasa cemas Anda.

Memperbaiki sirkulasi darah

Menarik nafas dalam-dalam secara teratur dapat meningkatkan dan memperbiki pengiriman oksigen ke seluruh organ tubuh. Cobalah menarik napas dalam melalui perut Anda untuk meningkatkan suplai oksigen ke organ-organ tubuh dan membantu seluruh perkembangan dari sistem tubuh.

Membantu Detoksifikasi

Menarik napas dalam secara rutin kita dapat melakukan detoksifikasi organ tubuh. Karena ketika kita menarik napas dengan dalam, dapat membantu mengeluarkan racun dalam tubuh sehingga membersihkan sistem tubuh Anda.

Menurunkan tensi darah

Menurut penelitian yang diterbitkan jurnal The Lancet, pasien jantung yang mengambil napas pendek sebanyak 12-14 hembusan per menit (enam hembusan napas permenit sudah dianggap optimal) lebih cenderung memiliki kadar oksigen rendah, yang dapat merusakan otot rangka dan fungsi metabolisme, sehingga menyebabkan atrofi otot (penurunan massa otot). Rutin menarik napas dengan dalam telah terbukti menurunkan tekanan darah.

Membantu mengurangi rasa sakit

Dengan menarik napas dalam-dalam, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin. Ini adalag sejenis zat yang memberikan rasa nyaman dan juga merupakan pereda rasa sakit alami. Hormon ini juga dapat membuat otot-otot menjadi lebih rileks. Otot yang tegang meruoakan penyebab utama nyeri pada leher, punggung dan lambung. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa menarik napas dalam-dalam memberikan manfaat bagi penderita asma.

Membantu memperbaiki kesehatan fisik dan mental

Bernapas dalam-dalam dapat meningkatkan kadar oksigen dalam darah, meningkatkan kesehatan dalam berbagai cara memperlambat detak jantung Anda, memperbaiki sirkulasi, menurunkan tekanan darah, dan membantu pencernaan, sehingga pada akhirnya membantu meningkatkan kinerja mental dan energi. 

Relaksasi Perut

Penelitian telah menunjukkan dengan menarik napas dengan dalam dapat merelaksasi perut dan membantu perut Anda untuk bergerak dengan tepat. Jadi, jika Anda sedang mengalami pergejolakan di dalam perut cobalah untuk menarik napas dengan dalam, terutama ketika Anda sedang berada di toilet.

Mengurangi Rasa Gugup

Gugup merupakan perasaan yang umum dialami oleh setiap orang. Terkadang rasa gugup dapat membuat seseorang sulit untuk berbicara, ketika hal tersebut terjadi, bernapas dalam-dalam dapat dilakukan untuk mengatasinya. Cobalah untuk menutup mata sambil menarik napas dengan dalam selama satu atau dua menit.

KANDUNGAN BUAH NANGKA YANG BERMANFAAT

Khasiat Buah Nangka Untuk mencegah kanker, 

• ini karena buah nangka mengandung fitonutrien seperti lignan, isoflavon dan saponin yang mempunyai sifat anti-kanker dan anti-penuaan. Fitonutrien juga dapat membantu menhilangkan radikal bebas penyebab kanker dari dalam tubuh. 

Manfaat Buah Nangka Untuk mencegah anemia, 

• ini karena buah nangka memiliki kandungan zat besi yang dapat membantu mencegah anemia. Zat besi juga dapat membantu dalam sirkulasi darah yang tepat pada tubuh kita.

Khasiat Buah Nangka Untuk membantu pencernaan tubuh, 

• ini karena buah nangka memiliki sifat anti-ulkus yang dapat membantu penyembuhan borok dan gangguan pencernaan. Kandungan serat yang tinggi dalam buah nangka pun dapat mencegah sembelit dan membantu pergerakan usus halus. Serat juga memberikan perlindungan terhadap membran mukosa usus besar dengan cara mengusir bahan kimia karsinogenik dari usus besar.

Manfaat Buah Nangka Untuk membantu memperkuat tulang, 

• ini karena buah nangka kaya akan magnesium, nutrisi yang sangat penting dalam penyerapan kalsium. Hal ini dapat membantu memperkuat tulang dan mencegah gangguan tulang lainnya seperti ostepororsis.

Khasiat Nangka Untuk menjaga kesehatan mata dan kulit, 

• ini karena buah nangka mengandung vitamin A, nutrisi yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata dan kulit. Hal ini juga dapat membantu mencegah penyakit mata lainnya seperti degnerasi makula dan juga rabun senja.

Manfaat Buah Nangka Untuk menjaga kesehatan tiroid, 

• ini karena buah nangka mengandung zat yang sangat penting yaitu tembaga. Tembaga sangat berperan penting dalam metabolisme tiroid, terutama untuk produksi hormon dan penyerapan.

Manfaat Buah Nangka Untuk membantu menurunkan tekanan darah, 

• ini karena buah nangka mengandung kalium yang dapat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, sehingga dapat mengurangi resiko serangan jantung dan stroke. 

Khasiat Buah Nangka Untuk meningkatkan energi, 

• ini karena buah nangka mengandung gula sederhana sepeti fruktosa dan sukrosa yang memberikan dorongan energi ketika sangat dibutuhkan oleh tubuh

KANDUNGAN BUAH TERUNG YANG BERMANFAAT

Manfaat Buah Terong Untuk Mencegah Aterosklerosis.

Berdasarkan hasil percobaan yang dilakukan pada kelinci, menunjukankan bahwa kelinci yang diberi terong secara terus menerus terbukti dapat menurunkan lemak dalam pembuluh arteri mereka sehingga dapat terhindar dari resiko aterosklerosis.

Khasiat Buah Terong Menurunkan Resiko Serangan Jantung.

Berkat kandungan serat, beta karoten dan anti oksidan yang tinggi membuat terong menjadi salah satu tanaman yang dapat mencegah seseorang terkena serangan jantung bila mengkonsumsinya secara teratur.

Manfaat Buah Terong Untuk Menurunkan Syaraf Yang Tegang.

Kandungan skopoletin dan scoparone yang terdapat pada terong diyakini dapat menurunkan guncangan psikologi dan mengurangi stres. Selain itu terong juga dapat mencegah epilepsi dan faktor penyebab stres yang lain.

Khasiat Buah Terong Untuk Mencegah Resiko Kanker.

Berdasarkan sebuah penelitian di Jepang, membuktikan bahwa terong merupakan salah satu sayuran yang dapat mencegah resiko kanker. Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan inhibitor pada sayuran ini.

Manfaat Buah Terong Untuk Menurunkan Hipertensi.

Terong memiiki kadar atau jumlah kalium yang cukup tinggi yaitu sekitar 217mg /100gram. Kandungan kalium yang cukup tinggi ini efektif mencegah hipertensi.

Hindari Memasak Mie Instant Bersamaan Dengan Bumbunya

Mie Instant yang kita kenal memang salah satu jenis makanan kemasan yang sangat mudah penyajiannya, rasanya pas, dan harganya pun relatif terjangkau.

Akan tetapi tahukah anda bahwa selain bahan pengawet yang terdapat dalam kandungan Mie Instant, ada ancaman lain dalam Mie Instant yang bisa membahayakan tubuh manusia? Hal ini ada hubungannya dengan cara memasak Mie Instant. Coba anda perhatikan semua kemasan Mie Instant! Kebanyakan prosedur memasaknya adalah masak mie terlebih dahulu baru setelah matang bumbu dimasukkan. Mengapa dalam prosedur memasak Mie Instant tidak ada yang menganjurkan bumbu dimasak bersamaan dengan mienya? Untuk mengetahui alasannya mari kita simak keterangan berikut ini.

Bumbu Mie Instant ternyata mengandung bahan MSG (Monosodium Glutamate) adalah zat penambah rasa pada makanan yang dibuat dari hasil fermentasi zat tepung dan tetes dari gula tebu atau gula beet. MSG atau sering dikenal dengan sebutan vetsin atau michin ini memiliki fungsi sebagai bahan penyedap rasa, jadi tak heran jika rasa Mie Instant memang bisa memanjakan lidah. Tapi sebagai peringatan, kita dilarang memasak Mie Instant bebarengan dengan bumbunya karena Monosodium Glutamate bila dipanaskan hingga mencapai suhu 120 derajat celcius lebih, akan berpotensi menjadi Karsinogen.

Kita sama-sama tahu bahwa karsinogen sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh manusia, disebabkan karena karsinogen merupakan zat yang dapat menyebabkan penyakit kanker. Zat-zat karsinogen menyebabkan kanker dengan mengubah asam deoksiribonukleat (DNA) dalam sel-sel tubuh, dan hal ini mengganggu proses-proses biologis.

Karena sekarang kita sama-sama telah mengetahui bahayanya memasak Mie Instant bersamaan dengan bumbunya, maka sebaiknya kita hindari hal tersebut. Demikianlah sekilas informasi ini, semoga posting kali ini bermanfaat.

MANFAAT DAUN SELEDRI UNTUK PENGOBATAN

• Seledri baik untuk dinding lambung dan saluran usus.
• Memperlambat proses penuaan(menjaga kemudaan sel)

• Menjaga kelenturan dan aktivitas otot
• Mengobati asma
• Mengobati diabetes
• Membantu melarutkan kalsium dalam tubuh
• Melancarkan aliran darah
• Menetralkan asam tubuh
• Melindungi otak dan sistem saraf
• mengobati arthritis
• Mengobati neuritis
• mengobati rematik
• Menurunkan tekanan darah
• Menjaga berat badan

Pemanfaatan Daun Seledri Untuk Pengobatan 

Manfaat Daun Seledri Sebagai Obat batuk :

• Siapkan daun seledri yang masih segar dan masih utuh, (lengkap dengan batang dan akarnya)
• Potong-potong daun seledri tersebut, secukupnya
• Rebus daun seledri tersebut, dengan air 3 gelas, sampai mendidih
• Saring airnya dan biarkan sampai dingin
• Tambahkan madu lebah secukupnya
• Bagi menjadi dua bagian dan minum dua kali sehari pagi dan petang

Khasiat Daun Seledri Sebagai Obat Rematik :

• Ambil satu tangkai daun seledri yang masih segar
• Cuci sampai bersih, lalu gunakan daun seledri tersebut untuk lalapan saat makan.
• Lakukan setiap hari dengan rutin.

Manfaat Daun Seledri Untuk Mengobati mata kering :

• Siapkan daun seledri, daun bayam dan daun kelor yang masih segar, kira-kira 1/3 genggam
• Cuci bersih
• Tumbuh sampai halus ramuan yang sudah kita siapkan tersebut, dan jangan lupa dicampur dengan sedikit garam dapur
• Tambahkan dengan sedikit air matang kira-kira 1/3 gelas
• Aduk-aduk, kemudian saring dan ambil airnya
• Minum air perasan tersebut 3x sehari

Khasiat Daun Seledri Untuk Tekanan darah tinggi :

• Siapkan 100g daun seledri yang masih segar, kengkap dengan batang, dan akarnya
• Cuci bersih daun seledri yang sudah kita siapkan tersebut
• Tumbuk sampai halus
• Tambahkan 1 gelas air bersih
• Rebus air ramuan daun seledri tersebut
• Biarkan sampai dingin, selanjutnya bagi menjadi dua
• Minum ramuan tersebut dua kali sehari pagi dan sore

NEGARA DENGAN PENDUDUK PANJANG UMUR

berikut ini adalah daftar negara dengan usia harapan hidup yang tinggi.

Guernsey

Rata-rata umur: 80,42 Tahun. Pulau Guernsey, yang terletak di Selat Inggris, adalah Mahkota bagi Inggris, tapi daerah ini bukan bagian dari Inggris. Alasan untuk harapan hidup yang tinggi dari penduduk pulau ini adalah sederhana: Mereka sangat kaya. Dengan pajak yang rendah membuat Guernsey menjadi tujuan populer bagi orang-orang kaya yang menghindari pajak, dan menjadi terbaik di bidang nutrisi dan perawatan medis. Lebih dari separuh pendapatan pulau itu berasal dari jasa keuangan, yang berarti pekerjaan di belakang meja, sehingga sangat sedikit orang yang bekerja di industri berat.

Australia

Rata-rata umur: 80,50 Tahun. Semua faktor yang biasa berhubungan dengan kesejahteraan berlaku di sini, tapi harapan hidup penduduk asli Australia adalah sekitar 20 tahun lebih rendah dari warga Aussies berkulit putih , karena negara ini punya standar tinggi hampir dalam setiap faktor yang memperpendek kehidupan, termasuk merokok, kegemukan dan kemiskinan.

Swiss

Rata-rata umur: 80,51. Selain ekonomi yang stabil dengan semua faktor biasa yang bisa memperpanjang umur, seperti diet sehat dan standar tinggi pelayanan kesehatan, netralitas Swiss banyak digembar-gemborkan sehingga penduduknya sangat tidak mungkin untuk meninggal dalam konflik bersenjata.

Swedia

Rata-rata umur: 80,51 Tahun. Walaupun perlambatan ekonomi di akhir 1990-аn menyebabkan beberapa kemunduran kesejahteraan, Swedia terkenal di dunia dengan sistem kesehatan masyarakat mereka masih yang terbaik di dunia. Selain itu, Swedia memiliki tingkat terendah perokok bagi negara maju – sekitar 17 persen – penggunaan tembakau kurang dari setengah rata-rata Eropa.

Kanada

Rata-rata umur: 80,96488.

Jepang

Rata-rata umur: 81,25 Tahun. Jepang adalah salah satu negara dengan tingkat terendah obesitas dewasa di negara industri, yang hanya 3 persen dari jumlah penduduknya. Seperti di Hong Kong, hal ini terutama disebabkan diet sehat berbasis sayuran, nasi ikan, dan mie. Banyak orang Jepang juga berhenti makan saat mereka merasa sekitar 80 persen penuh, daripada melanjutkan sampai mereka tidak dapat mengatur pola makan. Orang Jepang juga jauh lebih sedikit tergantung pada mobil daripada orang di negara-negara Barat, mereka lebih memilih untuk berjalan kaki bila memungkinkan, dan karena itu mennyebabkan banyak kalori yang dibakar.

Hong Kong

Rata-rata umur: 81,59 Tahun. Orang-orang di Hong Kong umumnya makan makanan yang sehat dan seimbang, diantaranya beras, sayuran dan tahu, dengan hanya sejumlah kecil daging. Ini berarti bahwa tingkat obesitasnya rendah, seperti imenjadi diet yang sehat sebelum terkena kanker dan penyakit jantung.

Singapura

Rata-rata umur: 81,71 Tahun. Selain kesejahteraan, salah satu faktor dalam memperlama usia harapan hidup rata-rata di Singapura adalah bahwa di awal 1980-аn, pemerintah mengakui bahwa negara itu memiliki populasi usia tua yang banyak, dengan rata-rata usia warga yang semakin meningkat terus. Pemerintah berencana dan menargetkan Singapura memiliki fasilitas perawatan kesehatan yang sangat baik untuk orang tua.

San Marino

Rata-rata umur: 81,71 Tahun. Daerah ini berada di tengah-tengah Italia dan merupakan negara terkecil ketiga di Eropa (setelah Vatikan City dan Monako), serta republik tertua di dunia. Di sini, harapan hidup panjang karena kemakmuran dan dengan kenyataan bahwa mayoritas penduduknya terlibat dalam pekerjaan kantoran daripada industri berat dan buruh, yang kenyataannya akan mempersingkat usia harapan hidup.

Makau

Rata-rata umur: 82,19 Tahun. Merupakan pulau di Laut Cina Selatan, perekonomiannya booming dari hasil perjudian. Uang datang dari pengunjung, terutama dari daratan Cina, yang datang untuk mengambil keuntungan dari industri perjudian yang baru-baru ini dibebaskan. Keuntungan perjudian meyumbangkan 70% pendapatan negara dan pemerintah menggunakan uang itu untuk berinvestasi dalam perawatan kesehatan masyarakat.

Andorra

Rata-rata umur: 83,51 Tahun. Terletak antara Perancis dan Spanyol, Andorra dulunya merupakan salah satu negara Eropa paling miskin hingga menjadi sebuah tujuan wisata yang populer di masa Hedi Yunus II. 71.000 penduduknya sekarang menikmati semua manfaat akibat dari ekonomi yang berkembang, yang meliputi gizi yang sangat baik dan fasilitas perawatan kesehatan masyarakat.

Kandungan Pada Jengkol Yang Bermanfaat

Ternyata Jengkol baik untuk kesehatan,Benarkah? 

Berdasarkan penelitian yang pernah dilakukan menunjukkan bahwa jengkol juga kaya akan karbohidrat, protein, vitamin A, vitamin B, Vitamin C, fosfor, kalsium, alkaloid, minyak atsiri, steroid, glikosida, tanin, dan saponin. Khusus untuk vitamin C terdapat kandungan 80 mg pada 100 gram biji jengkol, sedangkan angka kecukupan gizi yang dianjurkan per hari adalah 75 mg untuk wanita dewasa dan 90 mg untuk pria dewasa.

jengkol juga merupakan Sumber protein nabati yang baik. Pada Jengkol kadar proteinnya yang cukup tinggi bahkan lebih tinggi daripada tempe. Per 100 gram jengkol, terdapat kandungan proteinsebesar 23.3 gram. Protein yang terdapat pada jengkol juga dapat berfungsi untuk menenangkan otak karena dapat membantu otak dalam bekerja dan menerima pesan sehingga mempermudah kerja dan konsentrasi. 

Kebutuhan protein setiap individu tentu saja berbeda-beda. Selain untuk membantu pertumbuhan dan pemeliharaan, protein juga berfungsi membangun enzim, hormon, dan imunitas tubuh. Karena itu, protein sering disebut zat pembangun. 

Jengkol atau Jering juga tinggi akan zat besi, Untuk zat besi, Jengkol mengandung 4,7 g per 100 g. Maka dari itu,jengkol dapat menjadi pilihan alternatif untuk pencegahan anemia. Tak cukup sampai disitu, Jengkolpun sangat baik untuk kesehatan tulang

Hal ini dikarenakan jengkol memiliki kandungan kalsium yang tinggi yaitu 140 mg/ 100 g. Peran kalsium pada umumnya dapat dibagi menjadi dua, yaitu membantu pembentukan tulang dan gigi, serta mengatur proses biologis dalam tubuh. Wah, ternyata banyak ya manfaat jengkol bagi kesehatan. Sekarang tinggal kamu yang nentuin, masih menolak mengkomsumsi jengkol karena baunya atau malah sudah berniat menjadi komsumsi aktif jengkol.

JENIS TES KESEHATAN YANG PERLU UNTUK WANITA

Berikut adalah jenis-jenis tes kesehatan yang dibutuhkan untuk wanita.

Mamografi

Bila Anda termasuk orang yang memiliki risiko tinggi terkena kanker payudara (punya riwayat keluarga), disarankan untuk melakukan mamografi mulai usia 40 tahun. Selain mamogram, disarankan untuk melakukan pemeriksaan payudara sendiri setiap bulan untuk mendeteksi adanya kelainan pada payudara.

Tes tiroid

Kehilangan berat badan meski selera makan meningkat, gelisah, berkeringat, pembengkakan di dasar leher, merupakan gejala penyakit hipertiroidisme. Wanita lebih besar kemungkinan menderita penyakit ini dibanding pria. Hipertiroidisme bisa berakibat serius bila tidak dirawat. Komplikasinya meliputi gangguan jantung. Penyakit ini bisa dideteksi berdasarkan pemeriksaan darah.

Pap smear

Dimulai sejak usia 21 tahun, kecuali Anda sudah pernah berhubungan seksual sebelumnya, setiap wanita dianjurkan untuk melakukan tes pap smear untuk mendeteksi tanda kanker serviks.

Pemeriksaan mata

Jika Anda menggunakan kacamata atau lensa kontak, kunjungi dokter mata untuk pemeriksaan mata setiap tahun. Kaum wanita lebih rentan mengalami gangguan pada mata, seperti sindrom mata kering atau penyakit autoimun yang memengaruhi kesehatan indra penglihatan.

Tes darah

Setelah pemeriksaan darah dasar untuk mengetahui kadar kolesterol di usia 20 tahun, paling tidak ulangi kembali tes ini di usia 40 tahun. Periksalah kadar kolesterol dan gula darah Anda karena risiko penyakit jantung dan diabetes akan meningkat seiring dengan usia

Kandungan Daun Salam Untuk Pengobatan

Adapun Daun Salam Memiliki Kandungan sebagai Berikut :

• Mempunyai Kalori
• Mempunyai Karbohidrat dan serat
• Mempunyai Mineral
• Mempunyai Vitamin A, B-6, B-9,C

Khasiat Daun Salam dalam Untuk Tubuh

• Secara medis, daun salam dan buahnya sangat beragam. Mengandung astringent, diuretik dan sifat perangsang nafsu makan;
• Dalam pengobatan herbal, ramuan dari daun salam dikenal manjur untuk menenangkan perut dan menghilangkan nyeri perut;
• Manfaat daun salam lainnya sebagai obat sakit maag dan meredakan perut kembung;
• Kegunaan daun salam dalam minyak esensial untuk obat-obatan tradisional seperti pengobatan nyeri otot, bronkitis dan flu.

Resep Dan Cara Pengobatan menggunakan Daun Salam

Sebagai Obat Batuk :

• 2 gelas air
• 3 sdm madu
• 10-15 daun salam kering
• 1 buah lemon

Cara Membuatnya sebagi Berikut :

• Campurkan semua bahan dan didihkan bersama-sama sampai airnya berkurang hingga tersisa kurang lebih 1 gelas air. 
• Dinginkan kemudian tuangkan ke dalam wadah kedap udara dan simpan dalam lemari es. 
• Minum 2-3 sendok per hari. Obat ini bisa langsung diminum dari kulkas atau bisa dihangatkan dulu.

Teh Daun Salam

• 1 Gelas air
• 4 daun salam kering
• Rebus air hingga menidih, masukkan daun slam biarkan selama 2-3 menit. Tirisan dalam cangkir tanpa gula, bila ingin menggunakan pemanis tambahkan madu sedikit. Warna teh ini sedikit kuning, pucat dan rasanya menenangkan.