TIPS AMAN UNTUK MENINGGIKAN BADAN

Banyak cara untuk meninggikan badan, salah satunya yaitu dengan menghindari stres, memperbanyak olah raga, dan lain sebagainya.

Berikut ini beberapa cara alami meninggian badan yang aman dan bisa anda praktekkan.

Perbanyak olahraga 

Terdapat beberapa jenis olahraga yang dapat membantu Anda memiliki tubuh yang tinggi. Beberapa olahraga tersebut yaitu berenang, bersepeda, olahraga dengan perenggangan otot-otot dari sisi tubuh anda, serta olahraga dengan lakukan lompatan tali.

Perbanyak konsumsi makanan bergizi 

Tubuh Anda membutuhkan konsumsi makanan bergizi, seimbang dan teratur jika Anda menginginkan tubuh yang tinggi. Beberapa makanan tersebut harus mengandung mineral, vitamin, serta protein yang cukup. Dan zat bergizi tersebut dapat diperoleh dari berbagai sayuran, buah-buahan, serta juga susu. 

Tidur cukup 

Tidur yang cukup serta bekualitas bisa mengatur kekuatan tubuh anda untuk tumbuh dengan alami. Istirahatlah dengan teratur 7-8 jam tiap-tiap harinya, serta janganlah lupa untuk senantiasa bangun pagi. 

Jauhi stress 

Untuk mendapatkan tubuh yang tinggi, Anda juga harus berusaha dapat mereduksi stres. Anda bisa bermeditasi untuk mengeliminasi stres. Cara lainnya yakni dengan berrekreasi untuk melepas kepenatan hidup. Stres bisa menghalangi sistem perkembangan tubuh. 

Menegakkan posisi punggung 

Waktu anda duduk atau berdiri, berusahalah untuk senantiasa menegakkan punggung anda. Posisi duduk atau berdiri yang membungkuk dapat menghalangi perkembangan. Dengan demikian, hilangkanlah kebiasaan membungkuk, yang barangkali kerap anda kerjakan pada waktu bekerja atau belajar.

Itulah beberapa hal yang harus Anda perhatikan jika Anda ingin memiliki tubuh yang tinggi, gagah, dan berwibawa :)

Cara meninggikan badan atau Menambah tinggi badan mudah

Mendapatkan tinggi badan yang ideal adalah memang impian banyak orang terutama bagi yang ingin menjaga penampilan dan meningkatkan kepercayaan diri, kharisma di kehidupan bergaul lingkungan sosial, juga sangat penting untuk dunia karir.

Seperti anda yang ingin bercita-cita jadi Polisi, pilot, tentara, pramugari, dsb. Siapa sih yang gak mau tinggi. He..he. Semoga tulisan ini bisa digunakan sebagai referensi membantu menambah tinggi badan anda secara maksimal, tentunya hasil akan maksimal jika diperlakukan dengan tepat.

Beberapa faktor yang penting untuk diketahui dalam teknik cara meninggikan badan akan diuraikan dibawah ini:

Nutrisi makanan

Vitamin : vitamin adalah zat organik yang diperlukan untuk kehidupan dan penting untuk pertumbuhan manusia. Diet yang seimbang sangat dianjurkan untuk menerima asupan gizi yang tepat. Suplemen memang bisa membantu jika diperlukan, namun tetap tidak bisa dijadikan pengganti makanan.

Vitamin A

Berguna mendorong pertumbuhan dan tulang yang kuat, alat bantu dalam menjaga kulit, rambut, gigi dan gusi yang sehat, dan membantu membangun ketahanan terhadap infeksi. Ditemukan pada: hati, wortel, kuning telur, sayuran hijau dan kuning, susu,margarin, dan buah-buahan merupakan sumber vitamin A terbaik.

Masih banyak lagi sumber vitamin penting lainnya, diantaranya Vitamin B1, C, D, F, K. untuk sementara waktu, kawan bisa cari sendiri contoh vitamin diatas. (Kalau ada waktu akan saya cari lagi)

Mineral

Zat mineral membentuk sebagian besar tulang dan gigi dan membantu mengatur fungsi tubuh lainnya. Contoh dari zat mineral untuk menambah tinggi badan yaitu: Susu/produk susu, sarden, kacang kedelai, kacang kering, dan sayuran hijau mengandung banyak kalsium. Usahakan konsumsi sebanyak 600 sampai 1500 mg per hari (dianjurkan).Ditambah zat penting lainnya seperti krom, zat besi, magnesium, sodium, dll.

Protein

Kebutuhan protein setiap orang bisa berbeda beda, tergantung pada kondisi fisik, umur, dll. Biasanya orang yang masih muda membutuhkan banyak protein untuk memenuhi takaran gizinya. Konsumsi makanan protein yang mengandung asam amino diperlukan untuk membangun jaringan, seperti ditemukan dalam makanan organ hewan seperti daging, unggas, makanan laut, telur, susu dan keju dengan takaran yang tepat.

Air Putih 6-8 gelas sehari sangat dianjurkan.

Makanlah dengan kandungan gizi yang tepat, jangan terlalu memaksakan diet selama masa pertumbuhan. Tips cara meninggikan badan yang dituliskan disini akan jauh lebih berdampak jika anda memperhatikan nutrisi yang anda konsumsi.

Latihan 

Memijat bagian lutut Usahakan sampai terasa geli, kalau bisa suruh orang lain melakukannya. Menurut penelitian, memijat lutut dengan tangan Anda memungkinkan lutut anda untuk mempublikasikan pertumbuhan bahan kimia yang membantu Anda tumbuh tulang Anda. 

Peregangan (stretching) Peregangan adalah bentuk yang paling efektif berolahraga untuk meningkatkan ketinggian. Melakukan latihan stretching dengan teratur dapat menambahkan beberapa inci ekstra tinggi Anda, bahkan pendek setelah pertumbuhan Anda telah berhenti.

Renang 

Jogging 

Naikkan ketinggian tempat duduk sepeda, ketika bersepeda. 

Cara meninggikan badan melalui pola tidur 

Tidur yang dianjurkan antara 8-10 jam perhari. 

Usahakan posisi tubuh lurus pada saat tidur. 

Gunakan kasur yang "baik" (yang mampu memberikan sokongan pada tubuh kita) Ini bertujuan untuk menjaga tulang belakang tetap lurus selama tidur. Jangan gunakan kasur yang bersifat terlalu lentur/lembek.Pola postur tubuh yang baik akan menambah tinggi badan juga. Tiru pola duduk, berdiri dan tidur yang bagus.

Tambahan:

Mungkinkah Kita Bisa Bertambah Tinggi Lagi?

Secara umum pertumbuhan tulang mencapai puncaknya pada saat kita berusia 18-20 tahun (bervariasi pada tiap orang).

Yang mungkin muncul di benak kita adalah bagaimana jika saya sekarang berusia (misalnya) 25 tahun. Apa masih bisa bertambah tinggi lagi sedangkan saya tidak di fase pertumbuhan maksimal? Atau bagaimana cara meninggikan badan jika saya sudah diusia tersebut?

Walaupun faktor umur ada pengaruhnya, sebenarnya hal tersebut bukan jadi penentu. Tidak ada program latihan peninggi badan yang menjanjikan bisa menambah massa tulang melalui pertumbuhan tulang. Melainkan, tekniknya ialah untuk menstimulasi secara maksimal pertumbuhan tumpukan cakram tulang rawan/intervertebral discs yang berada pada tulang punggung kita. Tekstur tulang ini lebih lentur, lunak dibandingkan tekstur tulang pada umumnya, tulang yang memungkinkan kita melakukan posisi menoleh, membungkuk, dsb.

Coba perhatikan juga Kita bisa bandingkan ukuran tinggi badan kita saat sesudah dan sebelum tidur. Bisa dijamin kita ternyata sedikit lebih tinggi setelah bangun tidur (efek penebalan setiap tulang rawan saat kita beristirahat). Namun saat kita kembali melakukan aktivitas rutin maka perlahan bagian tulang itu menciut kembali.

Tulang ini yang berfungsi menopang setiap ruas tulang punggung kita yang jumlahnya 33. Lebih lengkapnya:

7 berada pada tulang leher,

12 berada pada tulang punggung,

5 berada pada tulang pinggang,

5 berada pada tulang kelangkang,

4 berada buah pada tulang ekor.

Dari ke 12 tulang punggung tersebut, setiap cakramnya bisa menebal sebanyak 0,025 inci. Jadi kalau kita mau menambah tinggi 3,25 inci atau 8cm lagi, hal tersebut masih wajar.

Cara meninggikan badan melalui latihan gerakan tertentu:

Ada empat latihan yang bisa kita lakukan sehari-hari untuk mempertebal tulang cakram tersebut. Tentunya harus rutin dilakukan biar memberikan hasil maksimal. Motivasi kita sangat dibutuhkan disini. Oke deh, latihannya sebagai berikut:

1. Spine Pull up (Pembukaan Ruas Tulang Belakang)

2. Streching (Peregangan)

3. Postural Exsercise (Latihan Postur)

4. Kicking (menendang)

5. Hanging (bergantung

Akan lebih baik jika latihan ini dibarengi dengan nutrisi makanan penunjang. Agar cakram tersebut lebih solid (tidak mudah ciut), kuat dan tebal.

Selain melakukan latihan rutin, faktor makanan juga mengambil berperan penting dalam menentukan tinggi badan. Contoh nyatanya: lihat kenapa mayoritas orang barat lebih tinggi daripada orang Asia. Banyak yang bilang itu adalah faktor genetik, tapi kalau kita lihat lebih jauh dari kebiasaan hidup disana ternyata mereka memang rutin konsumsi makanan dairy product seperti keju, susu, mentega. Makanan tersebut kaya akan posfor, magnesium, kalsium yang cocok untuk menunjang pertumbuhan tubuh. Makanya bule pada tinggi-tinggi.

Intinya, tubuh kita memang butuh dilatih dan juga diberi asupan gizi yang cukup demi mendapatkan tinggi badan yang ideal. Kalau tidak sering latihan maka tidak ada jalan untuk menjadi sukses dalam hal meninggikan badan ini.

Mungkin yang jadi masalah, bagaimana saya bisa tumbuh tinggi kalau sudah berumur 20 atau diatas 30, faktor keturunan orang tua, atau olahraga jenis apa yang bisa efektif menambah tinggi badan. 

Jangan pernah menggunakan cara yang tidak alami seperti pil, operasi, dan lain lain. Lebih baik pakai cara meninggikan badan yang natural dan alamiah. Karena efek samping penggunaan obat-obatan kimia pasti ada dan dampaknya mungkin akan kelihatan pada jangka panjang.

Ok deh demikian tips dari saya kali ini, Percaya akan diri anda bahwa tinggi badan anda akan bertambah dan semua usaha anda akan berbuah manis kelak. Tentunya kamu juga harus melakukan usaha sebaik mungkin. :)

Daftar Makanan yang Bisa Membuat Tinggi Badan Anak

Daftar Makanan yang Bisa Membuat Tinggi Badan Anak 

Daftar Makanan yang Bisa Membuat Tinggi Badan Anak Bertambah - Anda mencari informasi tips bagimana caramenambah tinggi badan pada anak? Nah disini beritamandiri akan sedikit memberikan informasi seputarcara menambah tinggi badan untuk anak anda secara alami dan tenunya menyehatkan. Untuk pertumbuhan yang sehat, tubuh memerlukan makanan yang seimbang dan kaya nutrisi. Ada beberapa makanan yang dapat membuat tubuh tumbuh lebih cepat.

apa saja Daftar Makanan yang Bisa Membuat Tinggi BadanAnak Bertambah? Maka dari itu pada anak-anak sangat disarankan makanannya mengandung gizi-gizi berikut ini agar badannya tumbuh cepat.

Tubuh membutuhkan protein, karbohidrat dan lemak untuk tumbuh dan berfungsi dengan baik. Berikut beberapa makanan yang bisa membuat tubuh dapat tumbuh lebih cepat, seperti dilansir Livestrong,

1. Protein

Protein membantu tubuh tumbuh, yaitu otot dan jaringan lemak. Protein penting untuk pertumbuhan yang sehat, tetapi jangan makan lebih banyak

protein dari yang Anda butuhkan.

Anak-anak antara usia 1 dan 3 tahun membutuhkan 13 gram protein setiap hari, dan anak-anak usia 4 sampai 8 tahun butuh 19 gram per hari. Anak-anak antara usia 9 dan 13 membutuhkan 34 gram. Remaja laki-laki membutuhkan protein lebih dari gadis remaja, yaitu 52 gram

dibandingkan dengan 46 gram.

Bahkan ketika tubuh selesai tumbuh, Anda masih membutuhkan protein untuk memperbaiki dan membangun kembali jaringan. Wanita dewasa membutuhkan sekitar 46 gram proteinsehari-hari dan pria dewasa membutuhkan sekitar 56 gram.

Contoh makanan dan jumlah protein yang dikandungnya meliputi: ayam, daging sapi dan ikan (7 gram per ons), susu (8 gram per cangkir), kacang-kacangan (16 gram per cangkir) dan telur (6 gram per telur besar).

2. Buah dan sayuran

Buah dan sayuran memberikan vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk tubuh agar tetap sehat dan tubuh yang sehat akan tumbuh lebih cepat dari tubuh yang kurang gizi.

3. Susu dan biji-bijian

Untuk tumbuh tubuh membutuhkan kalsium karena tulang yang kuat mendukung ukuran tubuh yang semakin meningkat.

Anak-anak antara usia 2-3 tahun perlu 1 cangkir produk susu tiap hari dan anak-anak antara usia 4-8 harus 1,5 cangkir susu atau setara dengan yogurt atau keju atau diperkaya kalsium susu kedelai, tahu atau jus jeruk. Anak-anak lebih tua dan orang dewasa perlu 3 cangkir susu sehari-hari.

Sedangkan biji-bijian menyediakan tubuh energi untuk tumbuh. Pilihan yang baik adalahoatmeal, roti gandum dan beras merah.

Anak usia 2-3 membutuhkan 3 ons biji-bijian. Anak perempuan antara usia 4-13 tahun perlu 5 ons biji-bijian, dan perempuan berusia 14-50 tahun perlu 6 ons gandum.

Anak laki-laki usia 9-13 tahun perlu 6 ons dan laki-laki antara usia 14-30 tahun membutuhkan 8 ons biji-bijian sehari.

Kebutuhan Anda untuk biji-bijian menurun sedikit ketika Anda bertambah tua.

Well, itulah seputar Daftar Makanan yang Bisa Membuat Tinggi Badan Anak Bertambah. Semoga menambah informasi anda.

MEngapa Lari Sprint Baik Untuk Kesehatan

MEngapa Lari Sprint Baik Untuk Kesehatan

Pertama-tama, berlari dan jogging adalah 2 hal yang berbeda. Untuk keperluan program ini dan latihan-latihan ini, Anda akan berlari.

Hanya berlari lari secepatnya dan hanya untuk jarak yang sangat pendek. Ada dua alasan kenapa sprint baik untuk anda

• Sprint membantu untuk sementara meningkatkan jumlah hormon pertumbuhan yang disekresikan oleh kelenjar hipofisis, yang pada gilirannya membantu untuk memulai pertumbuhan.
• Sprint adalah salah satu cara terbaik untuk stres tulang kaki Anda dengan sangat cepat

Untuk memulainya:

Cari tempat yang lurus dan aman .Sprint bisa dilakukan di lapangan rumput, pasir atau aspal. Menetapkan titik awal dan mengukur kira-kira 40 meter dari titik awal berlari ke titik akhir.

Selanjutnya, mulailah berdiri pada posisi di titik awal dimana anda memulai berlari,kemudian berlari secepat yang Anda bisa menuju titik akhir.Bila teman-teman merasa kehabisan napas, jangan duduk. Perlahan-lahan berjalanlah kembali ke titik awal dan ulangi 4 kali.Sehingga total anda melakukan sprint sebanyak 5 kali.

Lakukanlah latihan ini setiap hari sebanyak 5 kali/hari karena tidak ada keuntungan untuk melakukan sprint tambahan, bahkan, melakukan sprint tambahan kemungkinan dapat menyebabkan kita cedera. Beberapa sprint setiap hari sebenarnya sudah cukup untuk memacu hormon pertumbuhan

Segitu dulu deh tulisan untuk saat ini, semoga bermanfaat buat teman-teman semua.

. . . .mo lari lagi nech

6 Langkah Menambah Tinggi Badan

6 Langkah Menambah Tinggi Badan

Bagaimana menggalakkan Penghasilan Hormon Pertumbuhan?

Pastikan anda memberi perhatian kepada 6 perkara ini untuk menggalakkan penghasilan hormon pertumbuhan anda.

1. Tidur yang mencukupi: Pastikan anda meluangkan waktu sebanyak 8 jam sehari di atas tempat tidur.Kurang Tidur dapat merendahkan penghasilan hormon pertumbuhan.Usahakan bagi balita mendapatkan waktu tidur yang cukup,sekitar 9 jam.sedangkan bagi remaja dan dewasa ambillah tidur sekitar 7-8 jam sehari.
2. Makan dengan bijak: Makan setiap hari (sarapan, makan siang, makan malam dan minum malam). Pastikan setiap hidangan yang diambil adalah seimbang.
3. Makan Pra-Latihan: Ambil makanan yang mempunyai protein dan karbohirat sekurang-kurangnya 2 jam sebelum kita melakukan senam peninggi badan. Miskipun kita tidak berasa lapar sebelum bersenam, kita boleh mengambil snek untuk menghindari lapar ketika bersenam. ahli makanan telah mendapati seseorang yang melakukan olahraga dengan perut kosong akan mengalami penurunan penghasilan hormon pertumbuhan sebanyak 54%.
4. Lakukan secara maksimum ketika latihan: Apa yang kita lakukan ketika lathan memberi kesan terhadap kelenjar pituitari. Kekerapan kita melakukan latihan akan menambahkan penghasilan hormon pertumbuhan. Seseorang yang kerap melakukasenam peninggi badan akan menghasilkan lebih banyak hormon ini. Pastikan kita melakukan latihan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu (20 menit setiap sesesi)
5. Makanan tambahan: Pengambilan asam amino dalam pil muti-vitamin sebelum kita olahraga boleh membantu dalam penghasilan hormon pertumbuhan.
6. Makanan Sebelum tidur: Nah yang satu ini perlu diperhatikan,jangan ambil makanan dalam jumlah yang banyak sebelum kita tidur.Hal ini dilakukan agar tubuh tidak banyak menggalakan penghasilan hormon insulin.Badan kita akan menghasilkan hormon pertumbuhan dalam waktu 2 jam sesudah makan.Penghasilan hormon insulin akan menurunkan penghasilan hormon pertumbuhan.

Pakar makanan juga telah mendapati pengambilan asam amino -arginine dan orthinine sebelum tidur dapat menggalakkan penghasilan hormon pertumbuhan. Walau bagaimanapun, pastikan anda mengambil sekitar 40-60 gram sahaja.

Penyebab Orang Eropah Lebih Tinggi Dari ORang Asia

Penyebab Orang Eropah Lebih Tinggi Dari ORang Asia

Siapa yang pernah hidup zaman perang dunia kedua sewaktu Jepun menyerang Tanah Melayu pastinya mereka masih ingat bagaimana orang Jepun ini macam ayam katik atau macam ayam serama kerana mereka adalah orang yang pendek.

Bila kita berkunjung ke mana-mana pusat peranginan seperti Genting Highland tentunya kagum melihat orang Amerika dan Eropah besar dan tinggi badan mereka.

Apabila kita belajar dalam ilmu sains dinyatakan bahawa orang Amerika dan Eropah ini mempunyai gen yang khusus yang menjadikan badan mereka tinggi.

Pandangan dari ilmu sains ini diterima umum tanpa banyak soal kerana ada perkataan “MENURUT SAINS”. Persoalan yang ingin saya kemukakan disini ialah “Apakah kenyataan sains yang mengatakan orang Amerika dan Eropah ini mempunyai baka atau gen tinggi ini benar atau hanya tipu daya manusia dengan menggunakan sains sebagai alatnya?? “.

Setengah orang pula mengatakan bahawa jikalau kita makan makanan yang berzat seperti susu, telur dan daging, kita boleh menjadi tinggi macam orang Amerika!!

Sebelum saya mengupas lanjut isu ini mari kita lihat senario ini:

1. Hamba abdi yang diambil dari Afrika dulu kebanyakannya pendek namun mengapakah kini bangsa ini di Amerika majoritinya adalah tinggi dan setanding dengan orang Amerika lainnya??

2. Sesiapa yang pernah pergi mengerjakan haji atau umrah tentunya pernah melihat orang Arab Saudi sebahagiannya tinggi setanding orang Amerika tetapi sebahagian mereka juga pendek macam orang Malaysia. Begitu juga dengan orang Afrika yang sebahagiannya tinggi dan sebahagiannya pendek??

3. Sewaktu musim haji ini juga kita boleh melihat orang Afghanistan majoritinya tinggi macam orang Amerika sedangkan kita semua tahu bahawa orang Afghanistan ini makan makanan yang tidak mewah semewah majoriti orang Malaysia.

4. Ramai orang Benggali di Malaysia jauh lebih tinggi dari kebanyakan orang melayu dan Cina.

5. Ramai orang Indonesia yang bekerja di Malaysia adalah pendek berbanding kebanyakan orang Malaysia.

6. Kebanyakan orang Cina di Tanah Besar Cina juga adalah pendek.

7. Kebanyakan orang Cina yang berhijrah ke Amerika akhirnya menghasilkan keturunan yang semakin tinggi seperti beberapa bintang filem Cina di Hollywood yang setanding dengan orang Amerika lainnya.

8. Kini ramai orang Jepun di Jepun dan orang Cina di Hongkong lebih tinggi saiz badannya berbanding kebanyakan orang Jepun dan Cina dahulu kala.

9. Terdapat banyak kes, datuk nenek dan ibu bapa bersaiz pendek namun menghasilkan anak yang tinggi hingga 5′ 11″ atau lebih tinggi lagi.

Memadailah dengan 9 senario yang saya kemukakan di atas untuk membuka minda kita semua bagi topik perbincangan kali ini. Apakah hipotesis yang kita semua boleh ketengahkan untuk menjelaskan senario di atas??

Saya amat bersyukur kepada Allah SWT kerana dipertemukan seorang guru yang akhirnya menjadi satu-satunya sahabat yang paling rapat sehingga saya begitu merasakan kehilangannya kira-kira lebih 3 tahun lalu apabila beliau dipanggil menghadap Ilahi pada usia 58. Beliaulah yang begitu banyak sekali membimbing saya dari budaya jahiliah kepada hidup sebagai mudah-mudahan insya-Allah seorang muslim yang beriman.

Ilmu tersebut ialah SESEORANG YANG BANYAK MENGAMBIL MAKANAN DARI PRODUK GANDUM AKAN MENJADIKANNYA TINGGI BERBANDING SESEORANG YANG BANYAK MENGAMBIL MAKANAN DARI PRODUK BERAS.

Saya memang begitu memahami tabiaat saya dahulu kala, iaitu bukan mudah untuk menerima pendapat sesiapa walaupun guru saya sendiri dan guru saya juga amat memahami hakikat ini. Inilah yang menyebabkan proses bimbingan arwah guru saya terhadap saya amat halus.

Sebaik menerima ilmu ini saya mula berfikir. Saya mula melihat diri saya ini. Saya dilahirkan oleh ibu bapa dari keturunan jawa tulen. 8 orang adik beradik dan kesemuanya pendek belaka paling tinggi pun sekadar 5′ 4″. Namun Allah jadikan saya dengan ketinggian lebih dari 5′ 11″. Kejadian Allah ada sunnatullahnya. Setelah mengkaji sejarah hidup saya sewaktu kecil hingga remaja dan saya bandingkan dengan adik beradik lain, maka saya akur dengan ilmu dari guru saya tersebut. Sewaktu saya berada di sekolah rendah darjah 1 hingga 6, saya adalah pendek di dalam kelas.

Saya sejak kecil amat gemar kuih yang diperbuat dari tepung gandum seperti kuih ketayap, kaswi, lapis, pau, roti canai dan cekodok. Banyak dari kuih ini saya yang membuatnya sendiri bermula dari usia 10 tahun. Ini adalah perbezaan yang nyata berbanding adik beradik lain yang gemar makan nasi tidak kira pagi, tengahari, petang atau malam. Setelah memasuki tingkatan 4 saya berpindah ke sekolah asrama penuh dan memang roti adalah hidangan utama dan saya juga amat gemarkan roti ini yang saya makan dengan mentega buttercup. Pada peringkat inilah saya perhatikan saya mula menjadi orang yang tertinggi di dalam kelas. Kesimpulan dari sejarah hidup saya ini ialah; saya dilahirkan sebagai seorang yang pendek sehingga tingkatan 1 dan selepas ini saya mula bertambah ketinggian dengan pantas hingga tinggi saya menjadi lebih 5′ 11′ sekarang. Sebenarnya memang saya banyak sekali mengambil makanan dari produk gandum selain nasi.

Selepas mengkaji sejarah hidup saya, saya mula mengkaji sejarah pelajar saya yang tinggi lampai bila ada kesempatan. Ia tepat sekali. Kemudian saya mengkaji orang Benggali. Rupanya bangsa ini memang menjadikan capati sebagai makanan ruji mereka. Padanlah orang Benggali ini majoritinya tinggi kerana mereka banyak makan capati. Capati dibuat dari tepung ata dan sebenarnya tepung ata adalah tepung gandum tulen dan itulah sebabnya tepung ini berwarna keperangan iaitu warna sebenar gandum sebagaimana warna spageti dan makaroni. Tepung gandum yang biasa kita beli memang mengandungi gandum namun ia tidak tulen dan itulah sebab harganya murah dibandingkan dengan tepung ata.

Bila kita kaji orang Afghanistan pula, mereka makan makanan yang sangat asas tanpa makanan mewah seperti kebanyakan orang di Malaysia namun satu fakta pentingnya ialah ia makan roti gandum tulen yang menjadi makanan rujinya. Dengan ini, ilmu yang disampaikan oleh arwah guru saya ini adalah benar.

Bila kita lihat pelakon Cina di Hollywood kini ramai yang segak tinggi macam orang Amerika, barulah kita faham bahawa setelah mereka berhijrah, mereka melahirkan generasi muda yang makan makanan yang sama atau mirip makanan orang asli Amerika yang banyak makan produk gandum. Itulah sunnatullahnya yang menjadikan mereka tinggi macam orang Amerika.

Orang Jepun moden dan Cina moden yang tinggal di Hong Kong juga sudah berubah selera mereka dan gemarkan piza dan pelbagai roti. Apabila ia di makan dengan kerap, jadilah mereka generasi baru Jepun dan Cina yang tinggi.

Orang Cina di Tanah besar Cina serta orang Jepun secara tradisinya memang menjadikan beras dan produk beras seperti beehoon, kueutiaw dan sebagainya sebagai makanan utama mereka. Inilah faktor utama yang menjadikan mereka pendek sebagaimana juga orang jawa di Indonesia dan juga yang merantau ke Malaysia . Sekiranya kebiasaan ini dikekalkan, insya-Allah generasi mereka akan kekal pendek tetapi jikalau mereka mula menukar selera dengan makanan produk gandum, insya-Allah generasi muda mereka akan menyaingi ketinggian orang Amerika.

Itulah juga penjelasan mengapa sebahagian orang Arab di Arab Saudi ada yang tinggi dan pendek. Mereka yang banyak makan produk beras akan pendek dan mereka yang banyak makan produk gandum akan insya-Allah tinggi.

Namun satu perkara penting perlu diingat ialah kadar pertambahan tinggi perempuan adalah terhenti pada usia 15 – 17 tahun manakala bagi lelaki adalah pada usia 17 – 20 tahun. Sebaik-baik usaha yang molek untuk melahirkan anak yang tinggi ialah dengan memberikan makanan produk gandum pada usia awal sehingga usia sebelum 15 – 17 bagi perempuan dan 17 – 20 bagi lelaki. Makan produk gandum pada usia melewati usia-usia ini tidak mendatangkan tambahan ketinggian.

alicyber: – kurang setuju penggunaan perkataan PENDEK, sepatutnya diganti dgn perkataan RENDAH.

- kalau info ni benar, ingat ayat2 terakhir tu. Jika umur anda dah terlajak, walau berguni2 gandum yg anda telan, atau

berkilo2 roti anda makan, anda tak akan bertambah tinggi lagi, cuma mungkin perut anda yg akan bertambah besar…

- boleh dipraktikkan kpd anak2 atau adik2 kita. 10-20 tahun lagi, sila bagitau saya adakah ia berkesan.

- info yg boleh dipraktikkan juga dlm bidang sukan yg pentingkan saiz badan (macam bolasepak). Mungkin 10-20 tahun lagi, barulah skuad bola kita boleh pergi World Cup.

- Ntah2 penulis ni tauke kilang tepung gandum kot, takpun tauke kilang roti…saja la tu nak bagi produk dia laris…hehe gurau je…bersangka baiklah kamu terhadap saudara2 kamu…

source ;http://rahasiatinggisehat.wordpress.com