ALASAN MENGAPA APEL PERLU DICUCI SEBELUM DIMAKAN

Mengapa apel harus di cuci? Alasan utamanya adalah karena apel termasuk dalam buah-buahan yang paling terkontaminasi pestisida. suatu penelitian dari Environmental Working Group tahun lalu mengatkan bahwa apel berada di bagian atas daftar buah-buahan dan sayuran yang paling terkontaminasi pestisida.

Pestisida sering dikaitkan oleh beberapa masalah kesehatan, terutama gangguan perkembangan pada anak2. Selain itu, pestisida juga dikhawatirkan akan karsinogenik dan dapat mengganggu sistem hormonal dalam tubuh .

Namun, kekhawatiran kontaminasi pestisida dalam buah-buahan dan sayuran tidak membatasi Anda untuk makan makanan sehat. Selain itu, serat dan vitamin dalam buah apel ini membuat manfaat melebihi efek buruk pestisida, Jika kamu sangat peduli dengan isi dari pestisida, selalu mencuci apel sebelum makan . Anda juga dapat membeli apel organik, meskipun memiliki harga yang lumayan mahal.

TIPS MENGUSIR CICAK KALAU SUDAH TERLALU BANYAK

TIPS MENGUSIR CICAK KALAU SUDAH TERLALU BANYAK

Banyak orang terganggu dengan kehadiran makhluk kecil ini. Dalam jumlah yang tidak terlalu banyak, cicak bermanfaat dalam mengurangi populasi nyamuk di rumah Anda, karena nyamuk adalah makanan cicak. Namun kalau terlalu banyak, kotoran cicak yang lengket di dinding sering kali menjengkelkan. Belum lagi ditambah bila cicak juga berani mondar-mandir di meja makan anda.

Bingung bagaimana cara mengusir cicak agar tak berkunjung ke rumah Anda? Ada cara unik yang dapat Anda terapkan di rumah.

Gantungkan bulu merak di tempat yang biasa dilalui oleh cicak. Niscaya cicak-cicak akan hilang dari rumah Anda.

Yang perlu diingat, makanan favorit cicak adalah nyamuk dan serangga-serangga kecil. Jadi untuk terhindar dari gangguan cicak, pastikan rumah Anda bebas nyamuk dan serangga.

Selamat mencoba

Bersepeda Disebut Olahraga yang Lengkap

Bersepeda meningkatkan kapasitas paru-paru untuk memompa oksigen (Foto - woman.thenest)

Mengendarai sepeda merasakan kebebasan

Biasanya, kita harus melakukan beberapa jenis latihan untuk mendapatkan latihan lengkap. Ada berbagai jenis latihan untuk setiap otot.

Semua latihan yang berbeda bergabung untuk memberikan latihan lengkap untuk seluruh tubuh Anda.

Tetapi bagaimana jika hanya dengan satu olahraga saja berguna untuk semua bagian tubuh Anda? Bukankah menghemat waktu dan mudah? NahAnda berharap untuk itu? Bersepeda adalah jawabannya.

Yuk kita simak alasan mengapa bersepeda merupakan suatu latihan lengkap bagi tubuh seperti dilansir Boldsky (10/4) berikut ini;

1. Bersepeda untuk berat badan

Tujuan utama dari latihan apapun adalah untuk menurunkan berat badan. Bersepeda adalah olahraga aerobik yang sangat baik yang membuat Anda kehilangan lemak dan membakar kalori.

2. Meningkatkan stamina

Bersepeda membutuhkan banyak kekuatan dan stamina. Anda perlahan-lahan meningkatkan stamina dari waktu perjalanan Anda, dengan demikian stamina Anda akan meningkat.

3. Meningkatkan kekuatan paru-paru

Ketika Anda bersepeda, Anda mendapatkan banyak udara segar. Selain itu, naik sepeda menempatkan tekanan pada paru-paru untuk memompa lebih banyak udara. Jadi, pada dasarnya bersepeda meningkatkan kapasitas paru-paru Anda untuk memompa oksigen.

4. Bersepeda untuk lutut

Bersepeda adalah olahraga terbaik untuk lutut. Jika Anda adalah seorang pengendara sepeda biasa, Anda akan terbebas dari nyeri sendi dan memiliki lutut yang sangat fleksibel.

5. Bersepeda untuk perut

Ketika Anda menaikkan kecepatan, Anda agak membungkuk atau meluruskan punggung untuk menjaga keseimbangan. Ini juga merupakan pekerjaan yang berefek baik untuk otot perut. Anda juga akan menurunkan berat badan dari pinggang jika naik sepeda secara teratur. Hal ini juga senada dengan perut Anda.

6. Bersepeda untuk otot betis

Bersepeda adalah latihan terbaik untuk kaki Anda, bahkan lebih baik daripada jongkok di gym. Bersepeda membutuhkan banyak gerakan dari otot betis. Ini akan membuat kaki menjadi langsing.

7. Bersepeda untuk jantung sehat

Ketika Anda siklus, Anda memompa darah beroksigen segar ke dalam jantung Anda. Ini latihan kardio sangat baik untuk jantung dan juga membersihkan sistem tubuh anda.

8. Beresepeda membasmi stres

Tetap terkurung di gym dan berolahraga adalah suatu waktu yang sangat membosankan. Tetapi ketika Anda berada di tempat terbuka, mengendarai sepeda, Anda merasakan kebebasan. Itulah sebabnya bersepeda disebut pembunuh stres terbesar.

9. Efektif dari sisi biaya

Selain menjadi latihan yang bagus, bersepeda juga sekaligus sebagai alat transportasi. Jadi jika Anda pulang pergi ke tempat kerja dengan sepeda, Anda dapat menghemat biaya transportasi dan gym. Ini adalah beberapa alasan yang membuat kenapa bersepeda disebut latihan lengkap untuk tubuh dan pikiran.

Sekarang, apakah Anda berfikir akan mulai mencoba bersepeda?

JAKARTA, Jaringnews.com - 

ARTI BUNGA DAN ARTINYA DALAM HIDUP

WARNA BUNGA DAN ARTINYA

Say it with flowers, itulah ungkapan yang sering kita dengar untuk mengungkapkan sesuatu pada seseorang.

Bungalah yang selalu mewakili perasaan kita terhadap seseorang yang kita kasihi dan membuatnya sangat berarti dalam hidup Anda.

Selama beberapa waktu orang mengelompokan bunga sesuai dengan artinya.

Bunga juga bisa kita manfaatkan dan menolong kita sebagai wakil untuk mengungkapkan perasaan yang tak mampu disampaikan lewat kata-kata.

Ada berbagai macam jenis bunga dan setiap bunga memiliki arti tersendiri, contohnya :

BUNGA ANGGREK

Cinta, cantik, keindahan, kebijaksanaan, perhatian, perbaikan, Chinese symbol untuk banyak anak

• Pink : kasih sayang murni
• Kuning : keanggunan
• Hitam : kekuasaan dan otoritas mutlak
• Putih : keindahan, kelembutan, kemurnian, kepolosan, kebaikan
• Merah : semangat, daya energi, kekuatan cinta
• Lavender : memprovokasi percintaan dan keanggunan
• Ungu : membangkitkan misteri dan ketidakpastian
• Biru : bermakna dalam, kekuatan dan stabilitas

BUNGA AKASIA

Cinta yang terpendam, cinta suci dan keindahan

• Kuning : cinta rahasia
• Merah muda dan Putih : persahabatan
• Pink : keanggunan

BUNGA ANYELIR (CARNATION)

Ikatan kasih sayang, kesehatan, enegi dan daya tarik.

• Pink : Aku tidak akan melupakanmu
• Merah : Aku menginginkanmu, rasa kagum
• Ungu = ketidak teraturan, bertingkah, berubah-ubah
• Warna Solid : Ya
• Bergaris : Tidak, penolakan
• Kuning : Penolakan , penghinaan, kamu mengecewakanku
• Putih : cinta murni, “good luck” (bila diberikan pada wanita), manis dan cantik.

BUNGA ASTER

Symbol cinta, keindahan, kecantikan dan kesabaran

• Aster Cina : kesetiaan, kecemburuan

BUNGA CATTLEYA

Pesona Dewasa

• Lavender : ketenangan

BUNGA CHRYSANTHEMUM

Kegembiraan, kasih sayang, persahabatan dan rahasia

• Merah : Cinta
• Putih : kejujuran/kebenaran, setia
• Kuning : cinta yang bertepuk sebelah tangan
• Ungu : keinginan kuat untuk sehat

BUNGA DAISY

Kepolosan, kemurnian, kesucian, kesetiaan, kelembutan, kesederhanaan

• Putih : kepolosan, cinta setia
• Merah : kecantikan yang tidak diketahui pemiliknya, cinta, tulus, sederhana, cinta yang jauh dari gairah yang berlebihan, cinta diam-diam
• Oranye : kehangatan, sukacita, semangat

BUNGA LILY

Kemurnian, kesopanan, suci

• Putih : pengabdian, persahabatan, simpati, mulia, murni, suci
• Merah Muda : kekayaan dan kemakmuran
• Orange: kebencian, penghinaan, kesombongan
• Kuning : kebohongan, kepalsuan, keriangan

BUNGA MAWAR

simbol cinta dan gairah

• Pink : Sayangku, rasa kagum , kebahagiaan, “percayalah padaku”, terimakasih
• Merah : Cinta , cantik , aku cinta padamu , rasa hormat , keberanian
• Merah Hati : Kecantikan
• Merah dan Putih : Simbol penyatuan
• Merah dan Kuning : Ucapan selamat, persahabatan atau jatuh cinta
• Kuning : Awal baru, kegembiraan, persahabatan ( dulu mawar kuning berarti ketidaksetiaan, cemburu)
• Kuning dan Jingga : Semangat
• Putih : Cinta Sejati, lugu, amat menyenangkan, rahasia dan diam
• Jingga :Keinginan, antusiame
• Peach : Manis, rasa terimakasih, apresiasi, kekaguman, simpati
• Ungu : Keunikan, cinta pada pandangan pertama, perlindungan cinta ibu/ayah
• Biru : Misteri
• Hijau : Tenang
• Hitam : Kematian

BUNGA TULIP

Cinta yang Sempurna

• Putih : permohonan maaf
• Merah : percayalah padaku , deklarasi cinta
• Kuning : cinta yang tidak ada harapan, cinta bertepuk sebelah tangan
• Orange : energi (semangat), hasrat dan gairah
• Pink : peduli
• Ungu : kebangsawanan
• Dua warna : mata yang indah

Tiap-tiap bunga dengan warna berbeda bisa diinterpetasikan secara keilmuan bahkan tradisional.

Keilmuan:

Jika dibedakan dari segi keilmuan, warna diketahui bisa membawa efek ke dalam pikiran. Jadi, sebuah warna bisa mempengaruhi kesenangan, tekanan dalam tubuh, membawa energi, atau bersifat menenangkan.

Tradisional:

• Merah: melambangkan romantis
• Kuning: melambangkan persahabatan
• Putih: melambangkan penghormatan
• Peach: melambangkan tanda terima kasih
• Merah muda: melambangkan penghargaan
• Oranye: melambangkan api semangat
• Ungu: melambangkan cinta pada pandangan pertama

Bunga juga bisa digunakan sebagai pengobatan. Misalnya:

• Hitam: bisa menimbulkan tenaga, percaya diri, dan meningkatkan kemampuan
• Biru: memberikan ketenangan dalam pikiran dan jiwa. Warna ini juga bisa menurunkan tekanan darah tinggi
• Merah: digunakan untuk memacu semangat dan pembangkit gairah
• Hijau: memberikan relaksasi pada pikiran dan tubuh
• Ungu: menimbulkan rasa tenang dan damai
• Merah muda: memberikan ketenangan
• Kuning: mencerminkan energi dan menyebarkan cahaya

sumber

Kecoa: Hama Kecil yang Mematikan

Kecoa merupakan spesies serangga yang dikenal sebagai hama perkotaan. Kecoa umumnya ditemukan di perumahan, mini market, gudang, mall dan tempat- tempat lain yang menyediakan sumber makanan bagi kelangsungan hidupnya.

Jenis kecoa yang paling umum ditemukan di Indonesia adalah kecoa jerman (Blatella germanica) dan kecoa Amerika (Periplanetta Americana). Kedua jenis ini memiliki perbedaan ciri morfologinya, kecoa jerman merupakan spesies kecoa kecil (1,6 cm), sedangkan kecoa amerika merupakan spesies kecoa yang lebih besar (± 2,5 cm), akan tetapi perannya sebagai hama dan vektorpenyakit tetap sama. Perlu diketahui bahwa kecoa juga berperan sebagai vektor sejumlah kuman penyakit yang menyebabkan diare, tifus, kolera dan lain- lain. Beberapa bakteri yang telah berhasil diisolasi dari kecoa termasuk E.coli (diare), Pseudomonas aeruginosa (infeksi saluran urin), Salmonella oranienburg(gastroenteritis), Shigella alkalescens (disentri), Shigella paradysenteriae (diare) dan lain- lain. Hal ini menyebabkan kecoa menjadi salah satu serangga hama yang sangat berbahaya bagi manusia.

Berbagai upaya untuk memberantas kecoa dilakukan oleh pengendali hama di berbagai belahan dunia, meliputi penggunaan insektisida dan perangkap kecoa. Untuk memberantas hama kecoa dalam jumlah yang besar biasanya digunakan bahan kimia dalam bentuk aerosol, spray, umpan, bubuk dan gel. Cara kimiawi lebih banyak dilakukan oleh masyarakat seperti dengan penyemprotan insektisida atau pengasapan, karena dinilai sangat praktis penggunaanya. Padahal, penyemprotan dan pengasapan dengan formula yang mengandung insektisida ini dapat menyebar ke seluruh ruangan di dalam rumah dan meracuni penghuni rumah. Selain itu metode ini banyak meninggalkan residu yang berbahaya bagi kesehatan penghuni rumah, sehingga penggunaan insektisida yang meninggalkan residu seperti aerosol, spray dan bubuk mulai ditinggalkan karena tidak memenuhi kriteria efektif dan aman.

Seiring dengan penggunaan insektisida yang terus-menerus dalam jangka panjang, muncullah masalah baru, yaitu resistensi serangga terhadap insektisida. Resistensi merupakan suatu bentuk adaptasi serangga untuk tetap bertahan hidup (survive) menghadapi berbagai tekanan lingkungan. Dalam menghadapi tekanan yang luar biasa dari insektisida, individu yang lemah akan tereleminasi, sedangkan individu yang kuat akan tetap bertahan. Pada awalnya jumlah individu yang resisten terhadap insektisida ini sangat sedikit, tetapi setelah melalui beberapa generasi dan selalu mendapatkan tekanan insektisida yang sama, maka akan terbentuk sebuah populasi yang resisten terhadap insektisida tersebut. Akhirnya kita akan selalu berlomba dengan kecoa dalam menemukan jenis insektisida yang mutakhir, kecoa pun akan ikut mengembangkan kemampuan resistensi yang yang mutakhir.

Lalu bagaimana lagi usaha kita untuk memberantas hama berbahaya ini ?

Secara umum, ada tiga cara efisien dan aman yang dapat kita lakukan untuk memberantas hama kecoa di lingkungan kita. Pertama, dengan umpan gel beracun. Umpan gel ini merupakan formulasi yang mengandung makanan kesukaan kecoa ditambah dengan gel dan insektisida. Dengan cara ini maka tidak ada residu yang membahayakan penghuni rumah setelah penggunaanya. Pengaplikasiannya disarankan di tempat- tempat persembunyian kecoa dan jauh dari jangkauan anak- anak atau hewan peliharaan, misalnya di belakang lemari, celah- celah dinding dapur, bawah meja dapur dan gudang. Kecoa dapat bersifat kanibal dalam kondisi tertentu. Penggunaan umpan gel yang mengandung fipronil akan memberikan efek kematian ganda pada kecoa, yaitu meracuni dan membunuh kecoa yang memakan umpan gel, dan meracuni kecoa kanibal yang memakan kecoa yang mati terkena racun fipronil.

Kedua, untuk mencegah terjadinya resistensi pada kecoa, maka dalam menggunakan umpan gel hendaknya bergantian dengan umpan gel beracun lain yang mengandung bahan aktif dengan sistem kerja berbeda. Misalnya, untuk bulan ini menggunakan umpan gel yang berbahan aktif hydramethylnon (racun perut), sedangkan bulan berikutnya diganti dengan yang berbahan aktif fipronil (racun syaraf) jika jumlah kecoa di rumah/bangunan masih banyak. Cara seperti ini akan menghambat kecoa untuk mengembangkan kemampuan resistensinya terhadap insektisida yang kita berikan. Dan yang terpenting adalah yang ketiga, hendaknya kita menjaga kebersihan rumah atau lingkungan kita. Kecoa merupakan serangga yang sangat suka memungut sisa- sisa makanan kita, dan kecoa umumnya bertelur dan berkembang biak di tempat yang berantakan seperti gudang, tempat sampah dan tempat tak beraturan lainnya. Dengan menjaga kerapian dan kebersihan lingkungan kita, maka akan memperkecil peluang kecoa untuk berkembang biak. Akhirnya keinginan kita untuk menciptakan rumah yang sehat dapat diwujudkan.

BEDA OTAK KIRI DAN KANAN

Perbedaan dua fungsi otak sebelah kiri dan kanan akan membentuk sifat, karakteristik dan kemampuan yang berbeda pada seseorang. Perbedaan teori fungsi otak kiri dan otak kanan ini telah populer sejak tahun 1960an, dari hasil penelitian Roger Sperry.

Otak besar atau cerebrum yang merupakan bagian terbesar dari otak manusia adalah bagian yang memproses semua kegiatan intelektual, seperti kemampuan berpikir, penalaran, mengingat, membayangkan, serta merencanakan masa depan.

Otak besar dibagi menjadi belahan kiri dan belahan kanan, atau yang lebih dikenal dengan Otak Kiri dan Otak Kanan. Masing-masing belahan mempunyai fungsi yang berbeda. Otak kiri berfungsi dalam hal-hal yang berhubungan dengan logika, rasio, kemampuan menulis dan membaca, serta merupakan pusat matematika. Beberapa pakar menyebutkan bahwa otak kiri merupakan pusat Intelligence Quotient (IQ).

Sementara itu otak kanan berfungsi dalam perkembangan Emotional Quotient (EQ). Misalnya sosialisasi, komunikasi, interaksi dengan manusia lain serta pengendalian emosi. Pada otak kanan ini pula terletak kemampuan intuitif, kemampuan merasakan, memadukan, dan ekspresi tubuh, seperti menyanyi, menari, melukis dan segala jenis kegiatan kreatif lainnya.

Belahan otak mana yang lebih baik? Keduanya baik. Setiap belahan otak punya fungsi masing-masing yang penting bagi kelangsungan hidup manusia. Akan tetapi, menurut penelitian, sebagian besar orang di dunia hidup dengan lebih mengandalkan otak kirinya. Hal ini disebabkan oleh pendidikan formal (sekolah dan kuliah) lebih banyak mengasah kemampuan otak kiri dan hanya sedikit mengembangkan otak kanan.

Orang yang dominan otak kirinya, pandai melakukan analisa dan proses pemikiran logis, namun kurang pandai dalam hubungan sosial. Mereka juga cenderung memiliki telinga kanan lebih tajam, kaki dan tangan kanannya juga lebih tajam daripada tangan dan kaki kirinya. Sedangkan orang yang dominan otak kanannya bisa jadi adalah orang yang pandai bergaul, namun mengalami kesulitan dalam belajar hal-hal yang teknis.

Ada banyak cara untuk mengetahui apakah seseorang dominan otak kanan atau dominan otak kiri. Misalnya dengan melihat perilaku sehari-hari, cara berpakaian, dengan mengisi kuisioner yang dirancang khusus atau dengan peralatan Electroencephalograph yang bisa mengamati bagian otak mana yang paling aktif.

Disekitar Anda pastinya ada orang yang pandai dalam ilmu pengetahuan, tapi tidak pandai bergaul. Sebaliknya ada orang yang pandai bergaul, tapi kurang pandai di sekolahnya. Keadaan semacam ini disebabkan oleh ketidakseimbangan antara otak kanan dan otak kiri.

Idealnya, otak kiri dan otak kanan haruslah seimbang dan semuanya berfungsi secara optimal. Orang yang otak kanan dan otak kirinya seimbang, maka dia bisa menjadi orang yang cerdas sekaligus pandai bergaul atau bersosialisasi.

Untuk mengoptimalkan dan menyeimbangkan kinerja dua belahan otak, Anda bisa menggunakan teknologi Brainwave Entrainment atau yang dikenal dengan Terapi Gelombang Otak. Metode ini sangat mudah diikuti karena Anda hanya perlu mendengarkan semacam musik instrumental yang dirancang khusus untuk menyelaraskan dan mengaktifkan kedua belahan otak Anda.

Inilah 5 Manfaat Jenggot Bagi Kesehatan

Banyak wanita yang tidak suka jika pasangannya berjenggot dan bercambang. Tetapi ada baiknya Anda mengetahui informasi ini sebelum meminta mereka untuk mencukur jenggot atau cambang mereka. Berikut beberapa manfaat bagi pria yang memelihara jenggot dan cambang:

1.Terlindung dari Sinar Matahari

Wajah yang ditumbuhi jenggot dan cambang ternyata terlindungi dari sinar matahari dan hal ini bisa melindungi mereka dari kanker kulit, demikian diungkapkan hasil penelitian terbaru yang dilakukan di University of Southern Queensland dan dipublikasikan di jurnal Radiation Protection Dosimetry. Para ilmuwan menemukan bahwa bagian wajah yang tertutup jenggot dan cambang rata-rata sepertiga lebih rendah terpapar sinar UV yang membahayakan.

Menurut Dr. Nick Lowe, dermatologis ternama di London, umumnya rambut memberikan perlindungan yang bagus untuk melawan sinar matahari. Itu sebabnya, sambung dia, wanita lebih sedikit mengalami kerusakan akibat matahari jika rambut mereka menutup leher dan sisi wajah mereka.

2.Mencegah serangan asma

Gejala asma biasanya dipicu oleh serbuk dan debu yang ditemukan di rambut wajah atau lebih spesifik adalah sebuah cambang besar dan jika tertahan di cambang, hal itu bisa menurunkan gejala asma yang mungkin terjadi.

Cambang yang mencapai areal hidung kemungkinan menghentikan penyebab alergi naik ke hidung dan terhisap oleh paru-paru, ungkap Carol Walker, ahli kesehatan rambut dan pemilik Birmingham Trichology Centre.

"Secara teori, cambang bisa menghentikan apapun yang memicu asma untuk masuk ke saluran pernapasan tetapi bentuknya harus yang besar," ujar Dr. Felix Chua, konsultan sistem pernapasan di London Clinic.

3. Memperlambat Penuaan

Rambut di wajah seringkali bisa membantu kulit untuk tetap muda dan dalam kondisi yang bagus. Rambut menghentikan aliran air meninggalkan wajah ? menyebabkannya tetap lembab ? dengan melindunginya dari angin, yang membuat kulit kering dan mengganggu penghalang kulit, ungkap Dr Lowe seperti dikutip situs Health day edisi 19 Februari 2013.

4. Membantu Melawan Batuk

Jenggot yang tebal yang tumbuh di bawah dagu dan leher akan meningkatkan temperatur di leher dan membantu melawan piek, ungkap Carol Walker. "Rambut adalah insulator yang menjaga Anda tetap hangat. Jenggot yang panjang dan penuh bisa menahan udara dingin dan meningkatkan temperatur di sekitar leher yang menjadikannya bonus tambahan ketika Anda di udara dingin," ujar dia.

5. Mencegah Kulit Kemerahan dan Infeksi

Tidak mencukur jenggot berarti tidak ada ruam kemerahan. Mencukur jenggot biasanya penyebab utama infeksi bakteri di sekitar jenggot, ungkap Dr. Martin Wade, konsultan dermatologis di London Skin and Hair Clinic. "Hal ini bisa menyebabkan kemerahan akibat pisau cukur, rambut yang tidak tumbuh dan kondisi seperti folliculitis, jadi pria mendapatkan keuntungan dari memelihara jenggot," ujarnya.

Sumber

Tips mengecilkan lengan

Mempunyai lengan yang ramping tanpa timbunan lemak memang menjadi target tersendiri bagi kaum hawa. Sebagai wanita tentu anda tidak menginginkan bagaimana gantungan lemak terlihat ketika anda mengangkat tangan.

Mengecilkan lengan memang tidak mudah dan itu sama saja dengan menghilangkan lemak di seluruh bagian tubuh anda. Tidak ada cara ketika kita hanya ingin mengecilkan lengan saja, karena lemak yang ada di lengan adalah lemak yang ada di seluruh tubuh, sehingga membutuhkan proses yang lumayan panjang.

Berikut tips mengecilkan lengan yang semoga dapat membantu anda, selamat membaca.

Tips mengecilkan lengan – Kurangi kalori

Langkah pertama yang harus anda perhatikan adalah mengurangi konsumsi kalori anda setiap hari. Mulailah menghitung berapa banyak kalori yang sudah anda konsumsi dan banyaknya aktivitas yang anda lakukan. Sangat disarankan untuk lebih memperhatikan kualitas makanan daripada kuantitas. Selain itu, minumlah sedikitnya delapan gelas air sehari untuk membantu anda dalam menghilangkan racun dalam tubuh.

Tips mengecilkan lengan – Latihan cukup

Latihan menghilangkan lemak di tangan dapat anda lakukan dengan berbagai olah raga ringan seperti jogging atau olah raga lainnya yang membakar lemak dalam tubuh secara keseluruhan. Selain itu jangan gunakan banyak waktu untuk berdiam diri seperti bekerja di depan komputer terlalu lama, atau melakukan aktivitas pasif yang tidak menggerakkan badan anda. jika anda bosan melakukan olah raga secara rutin, maka cobalah untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan seperti menari, dan berjalan-jalan.

Tips mengecilkan lengan – Makanan seimbang

Perhatikan jumlah kalori dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Lakukanlah diet seimbang berupa konsumsi vitamin, dan protein yang baik untuk tubuh. Bila perlu, anda juga bisa mengkonsumsi suplemen herbal yang bermanfaat bagi tubuh.

Tips mengecilkan lengan – Bawalah beban di lengan

Ketika anda berjalan, anda bisa membawa beban bersama anda untuk memudahkan mengurangi lemak di dalam tubuh. Berilah sedikit beban tambahan pada lengan dan kaki juga pada saat melakukan aktivitas lainnya.

Tips mengecilkan lengan – Tetap percaya diri

Pernahkah anda frustrasi jika lemak yang ada di lengan, maupun bagian tubuh lainnya tak juga hilang?. Jangan merasa berkecil hati, tetaplah mencoba dan jadilah pribadi yang percaya diri. Jangan biarkan aktivitas anda menjadi terus terganggu akibat timbunan lemak di lengan.

Itulah beberapatipsmengecilkan lengan. Semoga bermanfaat.

Tips Mengobati Tangan Terkilir Dengan Tepat

Cara Mengobati Tangan Terkilir Dengan Tepat

Mungkin sebagai orang awam, pertolongan pertama kita kalo tangan terkilir itu dipijet/diurut. Sebenernya dengan cara itu malah memperburuk keadaan tangan yang sedang terkilir. Penyembuhan alami dari otot akan menjadi lebih lama. Dan akhirnya aktivitas kita terganggu lebih lama.

Cara yang tepat untuk mengobati tangan terkilir yakni menggunakan metode RICE

R : Rest = istirahat

Setelah moment terkilirnya tangan yang dibutuhkan adalah istirahat. Mengistirahatkan tangan yang tegang akibat aktivitas sebelumnya.

I : Ices = es

Setelah mengistirahatkan tangan yang terkilir sekanjutnya yang dilakukan adalah mengompresnya. Kompres dengan sekantung es di lapisi kain selama 2-3 menit 3 kali sehari pengulangan hingga kurang lebih 3 hari setelah moment. Gunanya untuk mengurangi pembengkakan yang terjadi akibat terkilir.

C : Compress = kompres atau penekanan pada daerah terkilir

Penekanan pada daerah terkilir menggunakan perban khusus (ace bandage). Balut daerah terkilir dengan nyaman, tidak terlalu ketat tidak terlalu lemah.

E : Elevation = posisi

Pengangkat bagian yang terkilir lebih tinggi di atas jantung atau dada selama 3 hari untuk memudahkan kembalinya darah dan untuk mengurangi pembengkakan. Misalnya jika yang terkilir di lutut, upayakan posisi tidur lutut diangkat atau ditopang dengan alat supaya posisinya lebih tinggi dari jantung. Teknik ini mengacu pada prinsip bejana berhubungan dan berguna untuk mengurangi pembengkakan pada bagian yang terkilir.

demikian cara mengatasi tangan terkilir, dan semoga lekas sembuh. trimakasih sudah berkunjung di blog ini.

Masker Buah Pisang Untuk Rambut

Semakin alami semakin baik. Prinsip ini seharusnya juga bisa diterapkan untuk rambut. Ketika banyak salon yang menawarkan produk-produk kimia untuk merawat rambut Anda, kenapa tidak mencoba resep dari alam yang bisa datang dari dapur Anda sendiri. Siapa bilang banana smoothie hanya bagus untuk diminum? Dengan kandungan pelembab alami, pisang dan campurannya akan menjadi masker rambut yang lebih sehat, indah, dan lembut. Nilai lebihnya lagi, campuran kreasi sendiri ini bisa dibuat sendiri, dan murah.

Berikut Cara Membuat Masker Rambut Dari Pisang :

Bahan membuat masker rambut:

1 buah pisang Ambon (potasium bisa melembutkan batang rambut)

1 butir telur (pelembab alami)

3 sendok makan susu biasa (menguatkan folikel rambut)

3 sendok makan madu (pelembab alami)

5 sendok makan minyak zaitun (conditioner yang sangat bagus)

Cara membuat masker rambut :

Remukkan pisang, lalu campurkan telur, madu, susu, dan minyak zaitun dalam satu mangkuk. Pastikan semua adonannya tercampur merata. Aplikasikan pada rambut. Untuk menghilangkan baunya, boleh ditutup dengan plastik. Diamkan selama 15-30 menit.

Semoga bermanfaat bagi kita semua. dan trimakasih sudah berkunjung.

OBAT TERMAHAL DI DUNIA SEHARGA 15 MILYARD

Glybera adalah obat yang dikembangkan oleh perusahaan swasta Belanda, uniQure. Obat untuk terapi gen pertama di dunia ini kabarnya akan dihargai USD 1,6 juta atau sekitar Rp 15 miliar. 

Sebagaimana dilansir World Record Academy (22/1), Glybera berhasil mencetak rekor baru sebagai obat termahal di dunia. 

"Terapi akan memiliki dampak yang dramatis pada pasien," kata Profesor John Kastelein dari University of Amsterdam.

Joern Aldag, kepala eksekutif dari uniQure yang berbasis di Amsterdam, juga menambahkan bahwa perawatan ini dihargai sangat tinggi karena terapi gen dapat memulihkan fungsi alami tubuh dan tidak hanya memperbaiki untuk jangka pendek.

Terapi ini menggunakan sebuah virus untuk melawan LPLD, lipoprotein lipase deficiency (kekurangan ipoprotein lipase), yang dapat menyebabkan peradangan pankreas akut.

LPLD mempengaruhi sekitar satu dari sejuta orang, yang kemudian meninggalkan karena tak memiliki gen penting yang bertugas memecah partikel lemak dalam darah. Nah, terapi ini menggunakan virus untuk menginfeksi sel-sel otot dengan meniru fungsi dari gen.

Berikut video yang memaparkan penemuan obat tersebut.

7 Mimpi Berhubungan Seks dan Arti Psikologisnya

Ketika seseorang memiliki mimpi mengenai hubungan seksual bukan berarti memiliki dorongan seksual yang berlebihan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa mimpi kebanyakan orang Amerika seringkali mengenai seks. Sekitar 8 persen dari mimpi malam hari melibatkan beberapa jenis kegiatan seksual. Wanita mengalami mimpi mengenai seks sama seringnya dengan pria.

Hal tersebut berdasarkan hasil studi yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Montreal. Namun, apa artinya ketika orang-orang di sekitar yang bukan merupakan pasangan dapat terlibat dalam mimpi tentang seks yang dialami? Apakah hal tersebut memiliki arti secara psikologis?

 

"Semua mimpi, bahkan mimpi seks, dapat dengan mudah terhubung dengan hal yang terjadi dalam kehidupan sehari-hari. Dan setiap karakter dalam mimpi dapat merupakan potongan kecil dari kepribadian seseorang. Ketika seseorang muncul dalam mimpi mengenai seks, tidak selalu berarti ingin bercinta dengan seseorang tersebut. Tetapi, mungkin seseorang tersebut memiliki beberapa ciri kepribadian yang mengagumkan, seperti keterampilan kepemimpinan atau kebaikan yang juga ada dalam diri sendiri namun belum dikembangkan," kata seorang psikolog, Ian Wallace.

"Beberapa mimpi seks mungkin hanya merupakan pemenuhan keinginan yang tidak dapat terpenuhi dalam kehidupan nyata. Namun, mimpi mengenai seks juga biasanya memiliki arti yang lebih kompleks, yang mencerminkan keinginan pribadi dan ketakutan atau kecemasan," kata seorang psikolog, Gillian Holloway, PhD.

Berikut arti beberapa mimpi mengenai seks secara psikologis seperti dikutip dari EverydayHealt : 

1. Bercinta dengan bos

"Tempat kerja mungkin menjadi mimpi seks paling universal. Ada kemungkinan bahwa tertarik secara seksual pada atasan atau bos. Tapi jika sampai bermimpi bercinta dengan bos, alam bawah sadar mungkin menyadari kemampuan diri sendiri untuk membuat keputusan dan bertindak sebagai pimpinan," kata Wallace.

2. Bercinta dengan teman

"Jika sampai bermimpi bercinta dengan teman sendiri mungkin teman tersebut memiliki kualitas yang dikagumi atau memiliki kemampuan yang ada pada diri sendiri," kata Wallace.

3. Bercinta dengan selebriti

"Selain bos, selebriti adalah yang paling sering ada dalam mimpi seks pada banyak orang. Studi yang dilakukan oleh para peneliti University of Montreal menemukan bahwa, wanita dua kali lebih mungkin memiliki fantasi tentang tidur malam dengan selebriti. Arti dari mimpi ini adalah dapat merupakan hubungan seksual yang tidak dapat terpenuhi dalam kehidupan sehari-hari," kata Wallace.

4. Bercinta dengan mantan

"Jika mimpi bercinta dengan mantan kekasih, dapat berarti bahwa secara tidak sadar mengulang kebiasaan buruk dari hubungan yang telah gagal," kata Wallace.

5. Pasangan berselingkuh dengan orang lain

"Jika bermimpi pasangan bercinta dengan orang lain jangan terlalu cepat untuk khawatir tentang apa yang terjadi dalam kehidupan nyata. Ketika bermimpi bahwa pasangan berselingkuh, hal ini dapat berarti bahwa mulai kehilangan kepercayaan pada kemampuan atau daya tarik pada diri sendiri. Mungkin yang dibutuhkan adalah dorongan kepercayaan diri," kata Wallace.

6. Bercinta dengan orang asing

"Ketika orang memiliki mimpi seks tentang orang asing atau orang tak dikenal, dapat berarti bahwa telah menemukan kualitas yang diinginkan dengan pasangan, meskipun belum menemukannya," kata Wallace.

7. Bercinta dengan anggota keluarga

"Memiliki mimpi seks dengan saudara kandung atau orang tua terdengar sangat menyeramkan, tetapi beberapa ahli menganggap hal tersebut normal. Hal tersebut dapat bermuara pada karakter anggota keluarga yang dikagumi," kata Wallace.

Tidak perlu terlalu mengkhawatirkan mengenai mimpi mengenai seks yang mungkin kadang terlalu aneh jika dihubungkan dengan kehidupan nyata. Pertimbangkan mimpi seks tersebut untuk mengenal diri lebih baik.

10 Hal yang Dapat Mempengaruhi Mimpi

Hal yang Dapat Mempengaruhi Mimpi. Mimpi yang seringkali dianggap sebagai bunga tidur, tidak terjadi dengan sendirinya. Beberapa hal yang tidak Anda duga sebelumnya seperti posisi tidur dan konsumsi obat-obatan tertentu dapat mempengaruhi mimpi Anda.

Seperti dilansir womansday, Sepuluh hal berikut ini dapat mempengaruhi hal apa yang muncul dalam mimpi Anda atau seberapa besar kemungkinan untuk dapat mengingat mimpi :

1. Bau

Sebuah studi menemukan bahwa mencium bau bunga pada titik tertentu dalam siklus tidur menyebabkan mimpi yang lebih positif, sementara mencium bau belerang terkait dengan mimpi yang negatif.

Meskipun bau tidak dapat mengubah mimpi Anda, tetapi bau yang menyenangkan dapat mempengaruhi otak Anda ketika tidur, menjadi lebih rileks dan bermimpi yang lebih indah. Anda dapat merangsangnya dengan menyalakan lilin aromaterapi sebelum tidur.

2. Suara

Ketika jam alarm berbunyi meraung-raung di tengah tidur, Anda mungkin tidak terbangun saking lelahnya, tetapi hal ini dapat mempengaruhi mimpi Anda. Misalnya Anda dapat bermimpi seperti terjebak dalam gedung yang terbakar dan menganggap suara jam alarm sebagai suara sirene pemadam kebakaran.

Suara yang lembut dan frekuensi yang teratur seperti bunyi air mengalir atau tiupan angin dapat membuat Anda tenang ketika tidur, sehingga dapat memperoleh mimpi yang indah.

3. Makanan pedas

Makan makanan pedas ketika makan malam dapat mengganggu pencernaan, mempengaruhi tidur Anda, dan meningkatkan kemungkinan untuk memperoleh mimpi buruk.

Makan malam setidaknya harus diselesaikan 2 jam sebelum tidur dan pilihlah makanan ringan yang mudah dicerna. Kafein juga memiliki efek yang sama, sehingga Anda perlu menghindari minum kopi atau teh saat makan malam.

4. Tidur tengkurap

Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam Journal Dreaming menemukan bahwa tidur dengan posisi tengkurap telah dikaitkan dengan mimpi tentang seks. Para peneliti berpendapat bahwa mungkin ada hubungannya antara mimpi tentang seks dengan pola pernapasan seseorang yang tidur dalam dalam posisi ini.

5. Vitamin B6

Meskipun tidak ada penelitian yang membuktikan hal ini, tetapi para ahli menyatakan bahwa vitamin B6 adalah salah faktor tubuh yang berfungsi mengubah beberapa asam amino dalam makanan menjadi neurotransmitter yang dapat mempengaruhi mimpi.

Untuk menghentikan mimpi buruk, Anda perlu mengurangi asupan suplemen vitamin B. Tetapi jika Anda ingin bermimpi, Anda dapat mengonsumsi vitamin B6, tetapi harus dalam jumlah yang disarankan karena jika berlebihan dapat menyebabkan kerusakan saraf atau mati rasa.

6. Antidepresan

Pil-pil antidepresan yang seharusnya menenangkan Anda, mungkin dapat membawa Anda kepada mimpi buruk. Obat ini dapat diketahui dapat mengintensifkan REM (Rapid eye movement) yaitu tahapan dimana seseorang bermimpi.

7. Berhenti merokok

Berdasarkan sebuah studi, sekitar 63 persen mantan perokok masih bermimpi tentang merokok hingga setahun kemudian setelah menghentikan kebiasaan buruknya itu. Hal ini terjadi sebagai efek penarikan nikotin yang dapat meningkatkan aktivitas otak dengan cara membuat Anda lebih sering bermimpi.

Tetapi bagaimanapun juga, berhenti merokok adalah keputusan yang tepat dan Anda dapat mencoba melakukan relaksasi sebelum tidur agar tidur lebih nyenyak dan tidak terganggu oleh mimpi buruk.

8. Pergi tidur dalam keadaan lapar

Orang yang sedang menjalankan diet, biasanya akan mengurangi porsi makan malam dan pergi tidur dalam keadaan lapar. Tetapi gula darah yang rendah dapat membangunkan Anda dari tidur, sehingga Anda lebih banyak mengingat mimpi Anda selama tidur.

Orang yang tidur dalam keadaan lapar juga cenderung bermimpi tentang makanan, bahkan dalam suatu studi menyatakan bahwa pasien anoreksia hampir selalu bermimpi tentang makanan ketika tidur.

9. Menonton film horor sebelum tidur

Musik yang sedang Anda dengarkan, buku yang sedang Anda baca, acara TV yang sedang Anda tonton, dan percakapan Anda dengan pasangan dapat mempengaruhi mimpi. Sehingga terkadang seseorang mendapatkan mimpi buruk setelah menonton film horor.

Untuk mengatasi hal ini, Anda memerlukan waktu beberapa menit sebelum tidur untuk memprogram ulang otak setelah menonton film horor. Anda dapat mengingat-ingat hal-hal yang menyenangkan seperti liburan untuk menghapuskan kekhawatiran setelah menonton film horor, sebelum pergi tidur.

10. Kehamilan

Studi telah menemukan bahwa orang yang sedang hamil atau memasuki periode melahirkan lebih sering bermimpi. Hal ini disebabkan karena campuran emosi, kurang tidur dan kadar hormon yang berfluktuasi.

Waspadai Kebiasaan Gigit Kuku!

Waspadai Kebiasaan Gigit Kuku!Kesehatan jiwa dapat bermula dari berbgai hal yang terkadang tidak anda sadari. Oleh karena itu, anda perlu memperhatikan kebiasaan anda sehari-hari seperti kebiasaan menggigit kuku yang sering anda lakukan di saat anda sedang memikirkan sesuatu. Bila Anda merasa punya kebiasaan menggigit kuku, sebaiknya mulai waspada. Bukan tak mungkin, kebiasaan ini adalah salah satu pertanda ada yang salah dengan kesehatan jiwa Anda.

Sebagian besar masyarakat saat ini masih menganggap perilaku menggigit kuku hanyalah suatu kebiasaan buruk namun tidak terlalu membahayakan. Akan tetapi, pandangan ini semestinya diubah. Para ahli kesehatan jiwa atau psikiater di Amerika Serikat kini sudah menilai perilaku menggigit kuku sebagai hal yang mesti dicermati dan diwaspadai.

Seperti dilaporkan Medicaldaily, lembaga kesehatan jiwa American Psychiatric Association’s Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) mulai tahun depan akan mengkategorikan kebiasaan menggigit kuku sebagai salah satu ciri-ciri gangguan obsesif kompulsif (OCD).

Kebiasaan menggigit kuku menurut kajian pakar kesehatan memang bisa berbahaya bagi kesehatan manusia. Menurut Mayo Clinic, menggigit kuku tidak hanya buruk dari sisi higenitas, namun juga dapat memicu timbulnya infeksi pada kulit, meningkatkan risiko terkena influenza, serta infeksi lain akibat menyebarnya bakteri dari kuku dan jari.

Gangguan obsesif kompulsif (OCD) sendiri dikenal sebagai salah satu bentuk gangguan kecemasan. OCD dapat menyebabkan seseorang terjebak dalam kebiasaan melakukan sesuatu hal berulang-ulang untuk meredam kecemasannya. Banyak penderita OCD terjebak dalam kebiasaan, pemikiran yang membuat dirinya stres, serta ketakutan yang sulit dikendalikan. Mereka terpaksa melakukan ritual tertentu untuk mengendalikan situasi agar mereka kembali nyaman.

Mereka yang punya kebiasaan menggigit kuku secara obsesif, hal ini tidak serta merta disebabkan oleh kukunya, melainkan faktor lain seperti tekanan atau stres. Dalam beberapa tahun terakhir, menggigit kuku belum diklasifikasikan sebagai OCD. Namun, mulai tahun depan penilaian tersebut akan diubah. Mereka yang punya kebiasaan mengigit kuku, mencuci tangan terus menerus atau merasa harus merapikan sepatunya akan dikategorikan sebagai orang yang menderita OCD.

Para ahli menyarankan, apabila Anda termasuk orang yang biasa mengigit kuku, segeralah berkonsultasi dengan dokter atau psikiater.

Untuk menghentikan perilaku menggigit kuku, Anda juga dapat mencoba menghindari penyebab yang memicu kebiasaan tersebut. Misalnya, saat Anda merasa bosan, cobalah cari cara yang sehat untuk mengatasi stres dan kecemasan. Upayakan untuk memelihara kuku selalu dipotong pendek dan rapi, atau menyibukkan tangan dan mulut dengan aktivitas lain seperti bermain musik atau mengunyah permen karet.

Sumber : kompas.health.com

7 Penyebab Seseorang Bisa Jatuh Pingsan

7 Penyebab Seseorang Bisa Jatuh Pingsan

Pingsan (sinkop) adalah kehilangan kesadaran secara tiba-tiba, biasanya hanya beberapa detik atau menit, karena otak Anda tidak mendapatkan cukup oksigen.

Otak memiliki beberapa bagian, termasuk dua belahan otak, otak kecil, dan batang otak. Otak membutuhkan aliran darah untuk menyediakan oksigen dan glukosa ke sel-selnya.

Agar tubuh tetap sadar, sebuah area yang dikenal sebagai sistem pengaktif retikuler yang terletak di batang otak harus hidup, dan setidaknya satu belahan otak harus berfungsi.

Pingsan terjadi bila sistem pengaktif retikuler atau kedua belahan otak kekurangan darah, oksigen, atau glukosa.

1. Reaksi saraf vagus

Pingsan kebanyakan dipicu oleh saraf vagus yang menghubungkan sistem pencernaan ke otak dan berperan mengelola aliran darah ke otak dan usus. Overstimulasi saraf vagus memperlambat denyut jantung dan menurunkan tekanan darah sehingga mengurangi asupan darah ke otak yang menyebabkan pingsan.

Stres berat, ketakutan, kecemasan, panik, dan rasa sakit yang kuat dapat merangsang saraf vagus.

2. Perubahan tekanan darah

Perubahan tekanan darah dapat menyebabkan Anda pingsan. Kadang-kadang, jantung dan pembuluh darah tidak bereaksi cukup cepat ketika kebutuhan oksigen tubuh Anda berubah. Hal ini sangat umum pada orang tua dan pada orang yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti diabetes. Pingsan dapat terjadi bila Anda berdiri terlalu lama atau bekerja lebih keras dari kemampuan.

3. Anemia

Anemia (kekurangan jumlah sel darah merah) dapat menyebabkan pingsan karena tidak cukup sel darah merah untuk memasok oksigen ke otak. Anemia dapat disebabkan oleh kurangnya asupan zat besi, penyakit atau perdarahan (misalnya, menstruasi berlebihan).

4. Dehidrasi

Kekurangan cairan dalam tubuh (dehidrasi) juga dapat menyebabkan pingsan. Dehidrasi dapat disebabkan oleh muntah, diare, demam, berkeringat, luka bakar atau kurang minum. Beberapa penyakit seperti diabetes juga dapat menyebabkan dehidrasi karena terlalu sering buang air kecil. Muntah dan diare, khususnya, juga merangsang saraf vagus sehingga berefek ganda.

5. Syok

Syok adalah kondisi yang ditandai oleh tekanan darah rendah yang kemudian dapat menyebabkan kehilangan kesadaran. Syok adalah keadaan darurat berbahaya yang biasanya berasal dari perdarahan, tetapi juga bisa berasal dari alergi parah (anafilaksis) atau infeksi parah. Korban syok biasanya terlihat bingung, sebelum kehilangan kesadaran saat kondisinya semakin buruk.

6. Obat

Obat-obatan yang dimaksudkan untuk mengendalikan tindakan tekanan darah tinggi dapat terlalu banyak menurunkan tekanan darah sehingga menyebabkan pingsan. Alkohol, kokain dan ganja juga dapat menyebabkan pingsan. Berbicaralah dengan dokter jika Anda berpikir pingsan Anda mungkin berhubungan dengan obat yang Anda pakai.

7. Hipoglikemi

Kekurangan gula darah (hipoglikemi) dapat membuat Anda pingsan. Hipoglikemi tidak hanya disebabkan oleh diabetes, tetapi juga karena Anda tidak makan untuk waktu yang lama.

Tips : Apa yang harus dilakukan bila Anda merasa akan pingsan?

Sebelum pingsan, Anda biasanya merasa pening, pusing, ruangan seperti berputar, mual dan berkeringat dingin. Anda juga mungkin mengalami penglihatan kabur atau pendengaran berdesing.

Jika Anda merasa seperti akan pingsan, berbaringlah. Jika Anda tidak dapat berbaring, duduk dan berjongkoklah dengan meletakkan kepala Anda di antara lutut Anda.

Hal ini membantu mengalirkan darah ke otak Anda. Tunggulah sampai Anda merasa lebih baik sebelum mencoba berdiri. Ketika Anda berdiri, lakukanlah perlahan-lahan.

GAMBAR VIRUS PALING MEMATIKAN DI DUNIA

GAMBAR VIRUS PALING MEMATIKAN DI DUNIA

Sepintas Anda mungkin menganggap gambar-gambar berikut sebagai sebuah karya seni modern, namun faktanya foto-foto ini sebenarnya menunjukkan beberapa virus paling mematikan yang ada di dunia. Termasuk diantaranya antrax dan ebola.

Gambar-gambar menakjubkan ini diambil oleh para fotografer sains di Eye of Science, Jerman, Mereka mengambil koleksi sampel dari Science Photo Library di London.

Kemudian, sampel tersebut diabadikan menggunakan teknologi fotografi terbaru yang memungkinkan setiap materi super kecil diperbesar hingga lebih dari 18 ribu kali.

Salah satu contohnya adalah foto virus yang menyebabkan wabah Black Death di Eropa sekitar tahun 1664-1665. Contoh lainnya adalah virus yang menyebabkan wabah SARS, yakni penyakit paru-paru fatal yang pertama kali merebak di China tahun 2002.

"Di masa lalu, gambar ini akan digunakan semata-mata untuk penelitian," ujar Mark Abbott dari Photo Library Science. 

"Beberapa gambar telah dibandingkan dengan karya seni dan bahkan direproduksi dalam buku-buku seni. Kami mendapat respon yang luar biasa. Itu benar-benar membantu untuk berbagi ilmu dengan masyarakat umum, terutama anak-anak."

Bakteri e-coli, diperbesar menjadi 17 ribu kali.

Virus polio ini diperbesar hingga 90 ribu kali.

Virus influenza, diperbesar hingga 230 ribu kali.

Virus SARS (berwarna merah), diperbesar hingga 56 ribu kali.

Virus ebola, diperbesar hingga 12.500 kali.

Virus cacar, diperbesar hingga 28.500 kali.

Bakteri meningitis, diperbesar hingga 33 ribu kali.

Streptococcus pneumoniae, menyebabkan penyakit pneumonia.

Bakteri Plague, penyebab wabah Black Death di Eropa pertengahan abad ke-14.

Bacillus anthracis bacteria, bakteri penyebab wabah antrax.

Bakteri tubercolosis, jika mencapai paru-paru akan menjadi fatal.

Borrelia burgdorferi, menyebabkan penyakit lyme pada manusia.

Sumber :o-buzz-o.blogspot.com

Tips Hilangkan Lelah dengan Diet Buah

Tips Hilangkan Lelah dengan Diet Buah

Dalam dunia yang serba cepat ini, kita juga dituntut bergerak cepat. Banyaknya aktivitas tanpa disertai vitamin yang cukup, bisa membuat cepat lelah. Belum lagi bisa disertai stres, akan berakibat kelelahan jangka pendek.

Untuk mengatasi kelelahan, Anda diharuskan mengonsumsi banyak vitamin.Berpikir untuk membeli tablet atau suplemen vitamin? Sebaiknya pikir dua kali. Anda masih bisa mendapatkan asupan vitamin dari bahan alami yang lebih aman dan tidak punya efek samping, yaitu dari buah-buahan.

Dikutip dari Live Strong, beberapa jenis buah bisa mencukupi kebutuhan vitamin A, C dan B. Ada baiknya bila Anda memasukkan buah-buahan berikut ini ke dalam daftar diet Anda agar tubuh fit sepanjang hari.

1. Buah Beri (Sumber vitamin A)

Buah beri tidak hanya kaya akan antioksidan tetapi juga karbohidrat yang dapat memulihkan tenaga kita. Dilansir MedinePlus, karbohidrat adalah sumber energi yang baik bagi tubuh. Buah beri juga mengandung banyak vitamin A yang dapat menambah sel darah merah dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Dalam bukunya yang berjudul "The Menopause Self Help Book”, Dr. Susan M. Lark

mengatakan bahwa vitamin A adalah salah satu vitamin dan mineral yang dapat membantu mengurangi kelelahan. Buah beri juga kaya akan asam folat dan vitamin C. Jenis-jenis buah beri terdiri dari stroberi, blueberry, ceri, raspberry dan anggur.

2. Jeruk & Jambu Biji (sumber vitamin C)

Buah stroberi, jeruk dan jambu biji merupakan buah-buahan dengan kadar vitamin C tertinggi. Menurut University of Maryland Medical Center (UMMC), vitamin C dapat membantu sistem kekebalan tubuh sehingga dapat melawan rasa lelah. UMMC merekomendasikan untuk mengonsumsi sekitar 250 mg sampai 500 mg vitamin C dua kali per hari.

Secangkir stroberi mengandung sekitar 85 mg vitamin C dan setengah cangkir jeruk berisi sekitar 70 mg, sedangkan jambu biji mengandung lebih dari 350 mg vitamin C. Buah lainnya yang kaya akan vitamin C adalah markisa, kiwi, lemon dan anggur.

3. Alpukat & Pisang (sumber vitamin B)

Vitamin B membantu mengatasi gejala psikologis yang terkait dengan kelelahan, salah satunya merasa tidak termotivasi. Vitamin B juga membantu otak menghasilkan zat kimia seperti serotonin yang secara langsung mempengaruhi suasana hati. Tidak hanya itu, vitamin B juga menghasilkan Vitamin B6 (Pyridoxine), vitamin B1 (Tiamin), vitamin B5 (Asam Pantotenat), dan vitamin B7 (Biotin).

Dr. Susan menjelaskan, vitamin B bekerjasama melakukan fungsi metabolisme dasar yang mengatur vitalitas dan energi dalam tubuh. Vitamin B juga membantu tubuh mengubah makanan menjadi bahan bakar yang menghasilkan energi. Alpukat, pisang, kurma, jambu biji, leci, mangga, delima, dan markisa kaya akan vitamin B.

Tips Merawat Kuku yang Sehat

Tips Merawat Kuku yang Sehat

Setiap manusia ingin memiliki kuku yang sehat, terutama bagi kaum hawa. Tidak hanya itu, perempuan acap kali menginginkan kukunya untuk tetap cantik dan menarik. Kuku merupakan bagian yang mungil dari tubuh kita. Kendati demikian kita harus tetap merawatnya dengan telaten agar tetap sehat. Karena kuku termasuk anggota tubuh yang sangat sensitif jika anda lengah dalam merawatnya. Untuk itu berikut ini tips perawatan kuku yang bisa Anda lakukan tidak hanya manicure di salon tapi juga di rumah sendiri.

Belimbing wuluh

Buah nan asam ini juga bermanfaat untuk kuku kita loh, dengan cara baluri kuku anda dengan belimbing lalu gosok hingga sedikit mengering.

Air garam

Rendam kuku anda dengan air garam, selama 15 menit lalu basuh dengan air hangat, dengan begitu kuku terhindar dari kuman dan bakteri.

Minyak zaitun

Pijat sela sela jari dan kuku anda, dengan minyak zaitun, maka kuku anda akan lebih lembab, akibat aktifitas seharian.

Bawang

Jika anda memiliki kuku rapuh, ada baiknya olesi kuku anda sesering mungkin dengan menggunakan Bawang setelah itu usap dengan handuk hangat. Niscaya kuku anda akan lebih kokoh dan cemerlang.

Jeruk nipis

Untuk menghilangkan kusam pada kuku, rendam kuku dengan air hangat yang dicampur dengan jeruk nipis, dan kuku anda akan lebih cemerlang

Mudah bukan? dan Anda tidak perlu repot ke salon kan untuk merawat dan mempercantik kuku.

Khasiat Buncis Untuk Menekan Kadar Gula Darah

Khasiat Buncis Untuk Menekan Kadar Gula Darah

Siapa yang tidak mengenal buncis, buncis sering terdapat pada bahan makanan. Selain dikonsumsi, manfaat buncis bisa kita dapatkan yang berguna bagi kesehatan tubuh. Buncis dikenal untuk pelengkap bahan makanan seperti sayur sop, oseng-oseng atau tumis buncis, cah buncis dengan sayuran lainnya, hingga direbus sebagai lalapan. Buncis memang tidak sulit untuk ditemui sebab di pasar atau di supermarket pun kita bisa mendapatkannya dengan harga yang tentunya tidaklah mahal. Tanaman ini memang agak mirip dengan kacang polong hanya saja bijinya yang berbeda dan bukan termasuk kedalam jenis kacang-kacangan.

Kandungan Zat Dalam Sayuran Buncis

Buncis memang menjadi sayuran yang sering digunakan oleh ibu-ibu dirumah. Sayuran ini sangatlah sehat dan kaya akan serat. Rupanya jenis tanaman sayuran ini memiliki sejumlah kandungan zat yang penting bagi tubuh manusia. Sayuran ini memiliki kandungan lignin, enzym protease inhibitor, potassium, fosfor, serat, dan kalsium. Selain itu kandungan zat aktif dalam sayuran ini memiliki zat b-sitosterol dan stigmasterol yang mampu meningkatkan produksi insulin. Zat ini berfungsi sebagai pengontrol kadar gula dalam darah sehingga zat ini berguna untuk menekan tingkat kadar gula dalam darah. Hal tersebut pernah dibuktikan dalam suatu percobaan yang dilakukan pada seekor tikus. Tikus tersebut kemudian diberikan induksi diabetes, setelah diberi ekstrak buncis, alhasil kadar gula pada tikus akhirnya normal.

Manfaat Buncis

Selain digunakan dalam bahan masakan, rupanya manfaat buncis juga bisa dirasakan. Seperti dapat melancarkan sistem pencernaan sebab kaya akan serat, mencegah konstipasi, menstimulasi kekebalan tubuh, menetralkan gula darah, mencegah kanker usus besar, mengobati tukak lambung, serta memperkecil resiko terjadinya kanker ganas. Sayuran ini juga membantu mengatasi penderita diabetes melitus

.

Tips Memilih Sayuran Buncis Yang Baik

Sebelum kita mengkonsumsi sayur-mayur seperti sayur yang dalam bahasa belanda ini adalah bootjes, perlu memperhatikan bagaimana cara memilih yang tepat. Misalnya dengan memilih dengan warna yang masih segar, tekstur yang lembut, dan masih muda. Sebelum membeli buncis kita harus tahu terlebih dulu mana yang segar atau tidak.

sc- http://www.kesehatan123.com

10 Tanda Bahwa Anda Sudah Kebanyakan Berolahraga

10 Tanda Bahwa Anda Sudah Kebanyakan Berolahraga

Sebelumnya kita berbicara tentang bagaimana cara membuat olahraga menjadi sebuah kebiasaan, maka sekarang anda juga perlu tahu batasan dari berolahraga agar tidak terlalu berlebihan dan bisa mendapatkan hasil yang maksimal dari berolahraga itu sendiri. Dengan memberikan batasan dan juga dilakukan secara reguler, maka anda juga bisa membuat olahraga menjadi sebuah kebiasaan.

Kita telah tahu, bahwa tujuan kita dari berolahraga adalah untuk meningkatkan massa otot dan mengurangi lemak di dalam tubuh, bukan begitu? Kebanyakan dari orang melakukannya terlalu ofensif atau terlalu bersemangat ketika memulai latihan , misalnya, maraton yang melelahkan atau triathlon secara berlebihan. Olahraga yang berlebihan akan benar-benar dapat menyebabkan kekuatan kita habis dan justru lemak tubuh Anda meningkat, itulah cara tubuh memohon untuk istirahat.

Sebenarnya, Seberapa banyak anda harus berolahraga?

Cara terbaik untuk pulih dari latihan yang sangat sulit yaitu satu atau dua hari istirahat diikuti dengan olahraga ringan, rekomendasinya adala strench up. Dan juga sebaiknya buat waktu agar tidur anda cukup dengan minimal 8 jam agar tubuh bisa memperbaiki otot mata dan produksi air mata yang kering akibat berolahraga sehingga tubuh bisa membangung otot baru. Nutrisi juga menjadi hal yang penting disini. Pikirkan protein (ikan, dada ayam tanpa kulit, tahu), biji-bijian dan banyak buah-buahan dan sayuran.

Berikut adalah 10 cara tubuh Anda akan memberitahu Anda jika Anda sudah mencapai batasnya berolahraga :

1. Penurunan kinerja. Penurunan kinerja latihan Anda adalah salah satu tanda-tanda awal, menurut Jini Cicero, seorang spesialis conditioning yang berada di Los Angeles, California. Hal ini akan tampak lebih jelas ketika kita melakukan olahraga seperti berlari, berenang, atau bersepeda.

Jini Cicero

2. Bosan berolahraga. Penurunan signifikan dalam motivasi atau aktivitas dapat menjadi tanda utama dari kelelahan, Cicero mengatakan. Ini lebih sering terjadi pada atlet angkat besi, pelari atau pemain sepak bola yang selalu menggunakan kecepatan dan kekuatan.

3. Perubahan mood. Depresi, kemarahan, kebingungan, gelisah dan mudah tersinggung adalah hal umum yang terjadi saat tubuh Anda tertekan secara fisik. Beberapa hormon penyebab stress akan dikeluarkan ketika anda tertekan secara emosional dan sama hal nya ketika anda tertekans secara fisik.

4. Lamanya waktu pemulihan. Nyeri otot persisten yang berlangsung selama 1 jam atau 1 hari setelah latihan Anda adalah tanda bahwa Anda membutuhkan lebih banyak istirahat, menurut Joseph Ciccone, seorang terapis fisik di ColumbiaDoctors Eastside di New York City.

5. Peningkatan denyut jantung istirahat. “Ketika Anda menempatkan tekanan lebih pada jantung, ia harus bekerja lebih keras,” kata Ciccone. Terdapat peningkatan denyut jantung yang normal saaat istirahat Anda, misalnya, dari 50 denyut per menit sampai 65 denyut per menit, bisa menunjukkan bahwa Anda menempatkan stres yang berlebihan pada tubuh Anda.

6. Kelelahan. Kelelahan mental atau fisik adalah tanda dari olahraga yang berlebihan, kata ahli biokimia Shawn gizi M. Talbott dan penulis Solusi Alami untuk Bebas Dari Nyeri, berdasarkan penelitiannya pada atlet profesional.

7. Insomnia. Berada dalam keadaan akibat olahraga berlebihan menyebabkan pola tidur terganggu, sehingga bukannya mendapatkan istirahat yang sangat dibutuhkan, Talbott mengatakan, “Anda menjadi gelisah dan tidak bisa tidur.”

8. Hilangnya nafsu makan. “Penurunan nafsu makan dapat terjadi di tengah akibat dari olahraga yang berlebihan, dan sejalan dengan perasaan kelelahan dan kurangnya motivasi,” kata Stenstrup. Yaitu dengan memperlambat proses tubuh seperti metabolisme, tubuh berusaha untuk memaksa penurunan beban kerja.

9. Meningkatnya lemak didalam tubuh. Jika Anda telah menurunkan berat badan tapi melihat peningkatan lemak tubuh, artinya anda berada di kondisi kelebihan olahraga. Tubuh merespon stres berkepanjangan dengan meningkatkan kadar hormon stres, termasuk kortisol, kata Stenstrup . Seiring waktu ini akan menyebabkan penyimpanan meningkat di jaringan adiposa, serta menghambat steroid seperti hormon yang biasanya membantu otot. Penurunan massa otot dapat menyebabkan Anda untuk menurunkan beberapa kilogram, tapi ini bukan hal yang baik karena itu berarti tubuh Anda kurang efisien dalam membakar lemak.

10. Melemahnya sistem kekebalan tubuh. Talbott memperingatkan, “Jangan berolahraga secara berlebihan atau sistem kekebalan tubuh anda akan melemah sehingga memunculkan peradangan, dan cedera langsung.” . Ini jelas bukan hal yang baik. Kelebihan berolahraga berkepanjangan dapat menyebabkan berminggu – minggu, bahkan berbulan-bulan untuk pulih dari cedera, dan dapat beresiko pada kesehatan anda. Peradangan kronis, misalnya, telah dikaitkan dengan penyakit diabetes, jantung dan kanker. Intinya: Peliharalah tubuh anda dan berikan istirahat yang sangat cukup bila perlu istirahat setelah olahraga yang berat.

Semoga 10 tanda diatas dapat membantu anda memanage waktu olahraga anda, perhatikan kondisi tubuh anda dan tentukan waktu olahraga yang tepat.

10 Tanda Bahwa Anda Sudah Kebanyakan Berolahraga