Akibat Malas Minum Air Putih

Akibat Malas Minum Air Putih

Sebagian dari masarakat kita mungkin belum menyadari seberapa pentingnya mengkonsumsi air putih setiap hari. Namun, tahukah anda jika air merupakan salah satu kebutuhan pokok manusia dalam melaksanakan aktifitas sehari-hari dan jika tubuh kehilangan air akan mengakibatkan berbagai macam masalah kesehatan tubuh. Berikut ini mari kita simak sendiri beberapa bahaya akibat malas minum air putih.

Air merupakan zat gizi penting bagi kesehatan tubuh karena berperan sebagai pelarut, katalisator, pelumas, pengatur suhu tubuh serta penyedia mineral dan elektrolit. Di dalam tubuh manusia, air adalah komponen paling terbesar. Kandungannya sendiri berbeda-beda sesuai dengan usia. Yakni 80%pada bayi, 60% pada usia dewasa dan 50% pada usia lanjut atau di atas 65 tahun.

Tidak sedikit orang yang malas minum air putih, terutama mereka yang melakukan berbagai macam aktifitas di dalam ruangan atau daerah dingin sehingga jarang merasa kehausan. Sebaiknya, jangan ikuti keinginan ini, karena hal tersebut dapat mengakibatkan tubuh kehilangan cairan dan tubuhlah yang pada akhirnya akan merasakan akibatnya.

Banyaknya air yang dibutuhkan seseorang berbeda-beda tergantung pada ukuran tubuh orang tersebut dan apa yang dianggap sesuai untuk tubuhnya.

Meski kebutuhan air tiap orang berbeda menurut Profesor Hiromi Shinya MD, pakar enzim yang juga guru besar kedokteran di Albert Einstein College of Medicine AS, usahakan tubuh untuk mendapatkan pasokan air 6-8 gelas per hari (1,5-2 liter) untuk orang dewasa.

Inilah Beberapa Akibat Malas Minum Air Putih :

1. Ketika pasokan air minim tubuh akan mengalami kekurangan air atau dehidrasi. Dehidrasi ini menyebabkan cairan di otak akan menurun, asupan oksigen yang harusnya mengalir ke otak pun berkurang. Akibatnya, sel-sel otak menjadi tidak aktif dan berkembang, bahkan bisa menciut.

2. Komposisi otak terdiri atas cairan, dan ketika otak tidak mendapatkan asupan air yang cukup akan terjadi gangguan fungsi kognitif (kepandaian) di otak. Otak tidak bisa menjalankan fungsi normalnya lagi, terutama fungsi kognitif yaang akhirnya membuat seseorang menjadi lemot, gampang lupa, dan tidak konsentrasi.

3. Dehidrasi yang dialami tubuh bisa menyebabkan gejala mulai dari yang ringan dan sedang seperti lelah, haus, tenggorokan kering, badan panas, sakit kepala, air kencing pekat, denyut nadi cepat, hingga gejala berat seperti halusinasi dan kematian.

4. Rentan terkena infeksi kandung kemih karena bakteri tidak bisa keluar akibat kurang minum. Gejala infeksi kandung kemih ini bisa berupa suhu badan yang sedikit meningkat, rasa nyeri terutama saat akhir buang air kecil, perasaan ingin buang air kecil yang tidak dapat ditahan, nyeri tekan di atas tulang kemaluan. Kadang kala terdapat darah dalam urine.

5. Perempuan harus lebih banyak mengonsumsi air karena panjang saluran kemihnya lebih pendek dibanding laki-laki. Banyak minum air akan membantu bakteri keluar dari saluran kemih dan mengurangi risiko infeksi kandung kemih.

6. Kulit jadi kusam karena kurang minum membuat aliran darah kapiler di kulit juga tidak maksimal.

7. Kurang minum air putih bisa mengganggu fungsi ginjal karenanya air penting untuk mencegah batu ginjal. Dengan cukup air maka komponen pembentuk batu ginjal menjadi lebih mudah luruh bersama buang air kecil.

Kebutuhan Air di Dalam Tubuh :

Sekitar 80% tubuh manusia terdiri dari air. Otak dan darah adalah dua organ penting yang memiliki kadar air di atas 80%. Otak memiliki omponen air sebanyak 90%, sementara darah memiliki komponen air 95%. Sedikitnya secara normal kita butuh 2 liter sehari atau 8 gelas sehari. Bagi perokok jumlah tersebuh harus ditambah setengahnya. Air tersebut diperlukan untuk mengganti cairan yang keluar dari tubuh lewat air seni, keringat, pernapasan dan sekresi. Para dokter juga menyarankan agar mengonsumsi air putih 8-10 gelas setiap hari agar metabolism tubuh berjalan baik dan normal.

Mari kita kenalkan sedari dini akan manfaat dan akibat malas minum air putih bagi kesehatan. Ingat,, jangan biarkan diri anda merasa haus, karena itu artinya tubuh kita sudah mengalami dehidrasi. Karena itu minumlah sebelum merasa haus. Karena tubuh kita tidak memiliki sistem penyimpanan cadangan air kita senantiasa perlu minum air secara teratur, baik saat istirahat, maupun saat kita beraktivitas.

Dari berbagai sumber.